身体是1，后面才是0。关注健康，知道和做到是两回事。当下的大多数人，都知道，但是依然会加班加点干活，也会熬夜刷视频，也有点还在应酬局上......
周末我学习了为期两天的简爱跑步，跟大家分享下我的见解和收获。
回顾下以前跑步，我都是什么原因没有爱上它？跑着跑着肚子疼了；膝盖疼了；跑着跑着身体很累，气喘吁吁；南方雨天多，不能室外跑；跑着跑着感觉小腿更粗了......还有经常不能早起跑步，或者晚上跑步。
这些是原因，但是以前跑步的过程中，我是否有遇到美好的事情呢？肯定有的，比如跑着跑着迎来晨光，在寂静的街道听着小鸟叫，还有跟早上的清洁叔叔阿姨打招呼，还有一起晨练的人互相加油......
锻炼身体的运动很多种，普拉提，瑜伽，游泳，舞蹈等等，只要动起来，就好过不动。我想选择跑步，享受路上的风景，遇见更健康的自己。
那么，我们如何跑步才能爱上它呢？
首先我们要准备一块运动手表，能测心率的。找到自己在跑步时候的心率区间：220-年龄×0.75，得出的数，上下10，都是日常跑步的心率区间。
第二，关注的就是跑步时候的姿势了。分享五个字，挺，倾，柔，衡，坚。挺直身体；微微前倾，脚尖先着地；在心率区间柔和跑步；步频，步幅保持平衡；最后就是坚持在心率区间跑步，能越跑越快，跑进马拉松赛。
第三，就是关注睡眠。如果没有足够休息好，运动会更耗体能，也会增加运动后的疼痛感。
第四，关注饮食。好的饮食习惯，才能有好的睡眠。
第五，关注跑步装备。如果有条件的话，研究这方面，和对装备进行准备，可以让你跑步不容易感冒，更轻松跑步。
爱上跑步，更是爱上自律且健康的生活。
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