为了尽量避免急救，我们平时应该如何养好心脏？
扑咚，扑咚这是心脏跳动的声音，也是我们生命在不断奔跑的声音。假如心脏停止了跳动，就会预示着我们生命的终结。古中医在注重药物调理心脏的同时，更重视日常的行为护理，那么，日常怎样做才能帮助我们拥有健康的心脏呢?
“睡8”：睡觉就是一种健康的生活方式，尤其是要注意自己的健康睡眠时间。每晚睡足8小时。高质量的睡眠有益心脏健康。
“动10”：适当的运动也是很有必要的，繁忙的工作之余，最好就是进行合理的运动。每天至少中等强度运动10分钟。运动形式可以多种多样，爬楼梯、散步或 随意活动身体都可以，运动量及运动强度可以逐渐增加。
“吃5”：进行健康的饮食也是一种健康的生活习惯，尤其是要注意生活中尽心适当的水果饮食。每天吃够5种水果蔬菜，有助于心脏健康。应将食物底线设定为“每天至少吃5份水果和蔬菜”
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生命的延续，离不开心脏的跳动。然而生活中，太多的习惯，都会损害心脏健康，如：熬夜，大吃大喝，大喜大悲，压...
生命的延续，离不开心脏的跳动。虽然，心脏的个头，只有“拳头”大小，但却十分“有力”。然而，心脏“十分脆弱”，生活中...
中医常说“养肝就是养命”。若肝脏代谢不正常，身体各个器官都无法正常工作；如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，...
养好心脏好过冬（三） 生命的延续，离不开心脏的跳动。虽然，心脏的个头，只有“拳头”大小，但却十分“有力”。然而，心...
养好心脏好过冬（四） 生命的延续，离不开心脏的跳动。虽然，心脏的个头，只有“拳头”大小，但却十分“有力”。然而，心...
养生小知识]养好心脏好过冬（一） 生命的延续，离不开心脏的跳动。然而生活中，太多的习惯，都会损害心脏健康，如：熬夜...
养好心脏好过冬（一） 生命的延续，离不开心脏的跳动。然而生活中，太多的习惯，都会损害心脏健康，如：熬夜，大吃大喝，...
我当用热情烧开一锅滚烫的油 轰洒在干裂的黄沙之上，直渗到大地的心脏 好灌醒生命的树，扬起生活的土 好养下成吨的理想
冬季养心请远离这五个字 养好心脏好过冬（二） 生命的延续，离不开心脏的跳动。然而生活中，太多的习惯，都会损害心脏健...
本文标题：养好心脏
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