胡有宸:冬季护心五点禁忌

养好心脏好过冬（三）

胡有宸:冬季护心五点禁忌

生命的延续，离不开心脏的跳动。虽然，心脏的个头，只有“拳头”大小，但却十分“有力”。然而，心脏“十分脆弱”，生活中，太多的习惯，都会损害心脏健康，如：熬夜，大吃大喝，大喜大悲，压力大，过度疲劳等。因此，生活中，一定要注意，保护心脏健康。

冬季护心五大禁忌

1、忌着凉

冬季是心血管问题高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。所以，一定要随时注意保暖。

2、忌蒙头睡觉

蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管问题。可采用右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。

3、忌睡醒就起

冬季早上醒来之后，如果立即就起床，容易导致心绞痛。醒来可以先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床。

4、忌洗澡时间过长

冬季洗澡时常常水温较高，会产生大量的水蒸气，造成空气中氧含量不足，导致血液供氧不足，容易给心脏增加压力。建议洗澡时间不宜过长。

5、忌活动过剧

冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。

身体好才是真的好！_胡有宸(南京禅心堂)