胡有宸:冬季养心，远离“五个字”

冬季养心请远离这五个字

胡有宸:冬季养心，远离“五个字”

养好心脏好过冬（二）

生命的延续，离不开心脏的跳动。然而生活中，太多的习惯，都会损害心脏健康，如：熬夜，大吃大喝，大喜大悲，压力大，过度疲劳等。因此，生活中，一定要注意，保护心脏健康。

冬季养心，要远离“五个字”

1、咸

要远离太咸的食物，盐分摄入过多，会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，促使血压上升，增加心脏负担。

2、烟

吸烟，会引起血管收缩或痉挛，血流阻力增大，造成血管壁的损伤，血液粘度增加，容易促使心脏病的出现。

3、酒

国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。所以，养护心脏，也要远离酒精，少喝酒。

4、熬

长期熬夜，会导致身体超负荷运转，使心脏跳动的节律发生紊乱，进而影响心脏健康，甚至容易引发猝死。

5、气

百病皆生于气，经常生气，会让心脏受伤。生气，发脾气时，会导致心跳加快，心脏病发作的可能性更高出一倍。

身体好家更好！_胡有宸(南京禅心堂)