生命的延续，离不开心脏的跳动。然而生活中，太多的习惯，都会损害心脏健康，如：熬夜，大吃大喝，大喜大悲，压力大，过度疲劳等。因此，生活中，一定要注意，保护心脏健康。
心脏好不好，看三处，莫忽视
第一处：看舌头
中医讲，心开窍于舌，通过观察舌头，可以初步判断，心脏是否健康。心脏健康，则舌体红润，柔软灵敏、语言流利。
一旦心脏受损，则舌头会发红，舌苔淡白，或者舌苔白腻，甚至舌底部会出现青筋溢出，伴有心慌、气短，失眠多梦、心前区刺痛等。
第二处：看脉搏
脉搏的跳动，是由心脏跳动转化而来，所以，通过脉搏，也可以看出心脏的健康状况。心脏健康，则脉搏跳动节律整齐，并且，频率不快不慢，保持在50-90次/分钟。一旦发现脉搏跳动不规律，且过快或者过慢，都要警惕心脏出现了问题。
第三处：看出汗
汗，为心之液，通过看出汗情况，也可以简单判断心脏的健康。如果，不明原因的，突然间大汗淋漓，那么，要高度怀疑是心脏出问题了。此外，当心阳不足、心气虚，不能“守住”心液，则见自汗；心阴血不足，容易出现盗汗。
冬季护心五大禁忌
1、忌着凉
冬季是心血管问题高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。所以，一定要随时注意保暖。
2、忌蒙头睡觉
蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管问题。可采用右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。
3、忌睡醒就起
冬季早上醒来之后，如果立即就起床，容易导致心绞痛。醒来可以先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床。
4、忌洗澡时间过长
冬季洗澡时常常水温较高，会产生大量的水蒸气，造成空气中氧含量不足，导致血液供氧不足，容易给心脏增加压力。建议洗澡时间不宜过长。
5、忌活动过剧
冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量。
护心养心三大法
1、均衡饮食，多吃水果和蔬菜
均衡饮食对保持一颗健康心脏很重要。均衡饮食包括食用适量水果、蔬菜、谷物、瘦肉、鱼、豆类以及低脂和脱脂产品。
2、锻炼身体，运动不可少
锻炼身体对保持心脏健康也很重要。如果不运动，可能会增加肥胖、体重超重以及患糖尿病和高血压的风险，容易加快心脏衰老。经常性运动有助于减缓心脑动脉变窄，有助于身体燃烧多余脂肪，降低血压，维持正常血糖水平。
3、保持乐观，心态坦然
快乐的人更有利于健康，因为积极的情绪有助于降低患心脏问题的风险。
另外，戒烟也有助于使心脏保持年轻。甚至短时间吸二手烟对心脏血管系统也会有不利影响，会增加心脏病突发的风险。
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