轻断食

肚子有点饿了，这是我第二天的“轻断食”。

几年前，就看到过“轻断食”有利于健康，试了几天，最后还是放弃了。

前几天，在很喜欢的作家宽宽的文章里，看到她七日辟谷的经历：久拖不愈的右肩疼痛消失，皮肤白皙红润，异常光滑；体力精力剧增，每晚睡下去，第二天早上天刚亮就自然醒，身体轻盈而兴奋，像吃了千年人参，不时感到想要飞起来的愉悦。

我也有过神奇的断食体验，断食一天的。最明显的感受就是脑子比以前任何时候都清醒，身体轻盈，感觉周围环境和自己是一体的。

可饿的时候也是真的很难受，书上说两个月就会适应，可我没能撑到那一天。

然而，现在的我比以前强了一些。日更成功了，戒游戏也成功了，这让我信心大涨。

不就是轻断食吗，这次一定能行。

9月9那天，我开始挑战饥饿，一天只吃600大卡的食物，饿了就喝水。

那天很神奇的事，我拉肚子了，拉了很多。明明没有吃多少食物，为嘛还能拉这么多，我觉得是大肠排的毒，我高兴坏了。

这次是从晚上8点开始，到明天晚8点，摄入不超过600大卡的食物。

不会还是有什么神奇的事情发生，但忍受饥饿是肯定的。

我们的祖先一直都是缺衣少食的环境，我们是有耐饿的本领的，身体是不怕饿的。可现在人的生活，吃的食物太多了，根本没办法消化完，肥胖的人越来越多，“三高”越来越多，疾病也越来越多。

是时候该给身体减减负了。

科学的进行“轻断食”对身体有很多好处，冯雪老师总结了数十篇顶级医学期刊的最新研究成果，把轻断食的好处分成了三类——帮助减肥、治疗疾病和延年益寿。

我先践行两个月，到时候成功了，再跟大家聊聊我身体发生的变化。