如何调节你的面黄肌瘦？告诉你个小妙方

文/安然

如何调节你的面黄肌瘦？告诉你个小妙方

黄芪

黄芪，甘，微温，无毒。

有补气、止汗、利尿消肿、排脓之功效。

特别适合脾胃气虚、

表虚自汗、气血两虚者服用。

尤其在立秋到白露这段期间，

可以用黄芪煮粥，补脾气、养胃健脾。

当然，市面上充斥着质量不一的黄芪，

到底要怎么挑选呢？
1．闻：
优质新鲜的黄芪，
有一股浓郁的豆香味。
陈旧的黄芪闻不到什么味道。
2．尝：
黄芪是可以生嚼着吃的。
取一片放嘴里尝一尝，
好的黄芪味道甘甜。
如果有酸味、怪味，是熏过硫磺的。
3．看：
黄芪是植物的根部，
表皮偏褐色，里边发黄。
外圈发黑的有可能发霉了。
切片的黄芪，不是越大越好。
有一种特别宽的黄芪片，薄薄的，
外形很好看，价格也贵，
是普通黄芪用机器压扁拼接而成的。
因为薄，所以用来泡茶喝比较容易出味。
如果在家炖煮，就没有必要买这种了。
4．产地：
直接从产地购买（比如通过网络购买），
更有机会买到优质新鲜的黄芪。
黄芪的产地主要在西北和东北。
我个人比较偏好产于甘肃的黄芪。


好的食材，能让养生事半功倍哦~

黄芪补气效果非常好！

四君子汤中黄芪健脾补气养血，是我们生活中气虚之人必不可少的补气上选。

黄芪与当归一起吃最搭，补气又补血。低血压必吃哦

黄芪与白术加大枣一起吃健脾又益气，是脾虚之人的最爱

白术

*  典型症状：面黄肌无力，疲惫大便溏

我们身边有这种人，面黄肌瘦很显然就是脾不足，脾主肌肉，通达四肢。而黄芪是补脾的领军药，白术也是健脾的君药。而脾虚是中国人的“主力人群”，几乎一半以上看过中医的人，都被诊断过“脾虚”。

所谓“脾虚”，不是脾脏的功能降低了，那个横在腹腔里的器官，是西医的脾。中医的“脾虚”是功能不足的一种状态，一个阶段，这个功能不足是从“亚健康”变为不健康时，比较早期的时候，再往后发展则是“肾虚”，因此，“脾虚”指的不是某一个特定的器官，而可能涉及到全身。中医的脾是主肌肉的，从某种意义上说，身体上肌肉参与的功能，都和中医的“脾”有关，有肌肉的地方，都可能出现“脾虚”。

“黄芪人”就是典型的脾虚之人，他们大多面色发黄，因为脾的病色就是黄色，这种黄是没有光泽甚至暗沉的黄，年纪轻轻就有“黄脸婆”趋势的，大多是“黄芪人”。

他们容易疲劳，因为无论是肌肉的体量还是肌肉的张力，都是不足的，如此，自然无法承重、耐劳，自然总觉得累。在春季的季节里，多多少少有点“春意”（春困），但“黄芪人”的“春困”更严重，除了“春困”，他们还有“饭困”，就是吃饭之后非常困，困到像醉酒了一样倒头便睡，所以，也被称为“醉饭”。

“春困”，“饭困”，“醉饭”是“黄芪人”的典型表现，因为血压的维持是需要心肌有力的泵血，血液的回流需要血管壁的肌肉参与。脾虚之人肌肉无力也会累及到这里，他们的各种困，是因为血压不能维持正常，脑缺血所致。春天气温回升，血管开始扩张，所有人的血压在春天都有所下降，“黄芪人”心脏肌力的不足，自然加重了他们的困倦。

“黄芪人”还有个特点：大便不成形，这也和脾所主的肌肉有关。脾虚时候，水液代谢能力降低，水液吸收变差，加上肠道肌肉对消化的糟粕塑形无力，大便含水量多，就容易呈现大便不成形甚至便溏的问题。

“黄芪人”可以每天用生黄芪10克至15克，大枣三五枚泡水代茶，这个办法在现在又有了新的价值，它还有助于预防过敏和治疗糖尿病。

过敏是因为免疫失衡，卫外不固，也归属中医的脾所主，用黄芪健脾就是提高抵御过敏的能力。黄芪因为能健脾，所以能增加肌肉体量和力量，肌肉是消耗血糖的大户，吃黄芪等于增加这个消耗大户的用糖能力，血中的糖被肌肉分走了，用光了，血糖自然就降了下来。

如何调节你的面黄肌瘦？告诉你个小妙方