193拖延症是怎么来的

有个TED视频讲拖延症。形象地形容拖延者脑子里是有个“及时行乐猴”在和理智决策竞争。

拖延的感受很不好，它让我们觉得自己不能在规定时间内完成任务，或者一直说想要做的事情迟迟未动手，还会产生挫败感。

有了“及时行乐”的概念就简单多了。它的本质是面对任务时，追求了短期的及时行乐。也就是说起码在当时是令你愉悦的。愉悦过后，错过了处理事情的最佳时机，结果就是拖延。

因此我认为，所谓治疗拖延，准确识别“行乐”是最关键的第一步。

打开了word准备写作业，但是还没有头绪，突然想到可以先查看一下昨天刚买的快递是不是快到了……打住，查快递就是及时行乐，勿以“恶”小而为之，写完作业再查。因为你不知道打开订单的时候又会被推荐什么。