基础营养-维生素E

作者: 阳光森林依依美人团宣好 | 来源:发表于2019-01-17 23:22 被阅读82次

健康日志365.21——汤培VE
基础营养-维生素E
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营养：维生素E
维生素E
紫甘蓝
汤培――基础营养之维生素E
营养学知识分享

讲到维生素。我之前讲过蛋白质维生素b维生素c，那今天我们要讲到另外一个也是非常重要的营养素叫做维生素e。

维生素E那相对于维b和维C呢，我们就相对来说提起来的，会比较少一点，那其实也是蛮重要的，在身体里面，维生素e也是必不可少的，之所以提的相对较少，是因为维生素e，他发挥效果的这种时间呢，没有这个b和c来得那么的快，所以人很奇怪就是对于那些很快就能见到效果的，他会立马感到兴趣，对于需要一些时间来慢慢修才能够看到效果的呢，就会少很多的耐心。她会觉得，是不是其它的因素导致我越来越好的。其实维生素e呢，正好是因为它是脂溶性的他在身体里面需要有一段时间。所有的脂溶性的营养素都是这样，他最起码需要两个月三个月，慢慢慢慢的你才能够看得到他给你带来的一些效果一些好处。

其实对于维生素e的了解，我记得我小时候在电视上面看到有很多说疤痕修复啊，这些都会用到维生素e，的确维生素e呢，对于这种疤痕的修复是有很好的这个帮助的。那他的第一个作用就是可以帮助你，比如说，你受伤了，擦伤了，你如果能够用上维生素e的话，你以后就不会留下疤痕。因为他可以帮助你的身体刺激，使这个皮肤能够修复到和之前一模一样的那种状态，那这个是维生素e的一个功效。

Ve的主要作用是来保护细胞的那层膜。在我们人体里面像这样的膜呢，是有很多，比如说血管内部的那层膜。比如说这个骨头的那层膜。比如说这个还有啊，粘膜浆膜啊，这些制造全部都需要维生素e的参与，那这层膜的最主要的作用呢，它就是可以阻挡毒素和细菌还有病毒侵入到这个细胞内部。

在维生素ｅ比较充足的情况下，比如说血管内部的维生素ｅ很充足，那血管内壁的那层膜那就会很牢固。如果缺少的话，这层膜就会慢慢的脱落，血管表面的内部的那一层就慢慢脱落，脱落以后那就很有可能跟血管里面的糖，跟血管里面的一些胆固醇，游离的一些东西相结合，那就很有可能会形成这种像血栓一样的东西，所以补充维生素ｅ来修复这层膜，对间接性的去调整高血压也是有很大的帮助。对那些血管松软的人来说的话，大量的补充维生素ｅ对这方面的疾病，在心脑血管这方面疾病，对高血压是非常有帮助的。因为维生素e它本身就可以帮助血管调节它的弹性，可以让这个血管变得更加有弹性，然后可以适应身体在各种情况下运动，血压升高的时候对这种血管的承受能力就取决于维生素e的多少。

ve对身体的内分泌方面的问题也是有很大的帮助。因为我们身体里面各个腺体，比如说脑下垂体，肾上腺和甲状腺，各种各样的这种只要是分泌荷尔蒙的这种腺体，它的表面都是有一层维生素ｅ，那如果缺乏维生素ｅ了，这层膜就很容易受到氧化，一受到氧化那就会受到细菌的破坏。受到病毒的这种破坏，那你想想身体的这些腺体的表面的一层膜如果受到了氧化破坏，那这个腺体就会慢慢的受损，受损之后分泌荷尔蒙激素的能力就会下降，能力下降那你很有可能就会出现各种问题。

比如说肾上腺分泌不足，甲状腺分泌不足或者各种腺体的分泌不足。激素分泌不足，一旦分泌不足的话，相对应的这些激素所要产生的一种连锁反应，全部都会出问题。比如说是肾上腺，甲状腺分泌不足，这类激素只要分泌不足，你的人就会没有激情，心跳就会减速，人那就会感到很容易疲劳，对什么事情都没有兴趣。这一切问题看上去好像有可能说是你的性格或者说是什么原因引起，但很有可能就是因为缺乏了这层膜的保护，为什么这层膜失去了保护就是因为缺乏维生素e。

对于心脑血管对于腺体方面的疾病呢，其实加入维生素e也会有很好的帮助。另外呢，维生素e呢，对于身体。对氧气的利用率的提高也会有很大的帮助，因为很多人，你像现在人经常处在一种缺氧的情况，像我们可能有的时候在教室里讲课听课。在封闭的环境里面学习的时候，经常会感到很疲劳，很容易犯困，其实这个时候就是因为你缺氧。因为你缺氧所以你才会出现这种犯困，因为身体需要用困来让你降低身体降低对氧气的这种需求。

所以如果对于经常在这种情况下。比如说办公室的白领啊，比如说经常处在这种封闭的环境里面的人。我建议是你经常要补充一些维生素e。因为如果你不补充维生素e，你还处在这种环境下你的身体经常处在缺氧的情况下。你的细胞，因为得不到这些养分的话，得不到这些氧气，你的身体的整个代谢能力都会下降，人会很容易疲劳，也会很容易衰老，你会感觉到一天比一天没有精神，因为你身体缺少氧气嘛，当然会出现这样的问题。如果你能够补充维生素e，就是它可以增加，比如说你吸进来的氧气。你没有维生素，维生素e不足的时候你可能利用率呢，只有百分之三十百分之五十。

比方啊，但是你如果补充下维生素e，他可能就到了百分之七十八十。也就是说你虽然处在这种缺氧的情况下，但是呢。他会增加你的利用效率，从而让你减缓不是完全说去伤害，是减缓。像很多人可能登山去那个那种空气很稀薄的地方。或者有谁的这种呼吸功能不太好，好多人抽烟的。经常生气的啊，有的人可能经常起心动念啊，让自己经常感到不舒服的时候。而其实你对氧气的消耗是很大的。你的身体会感到经常气喘吁吁，你跟别人吵了吵了一架之后，你会发现感到很累啊，你会感到气喘吁吁，你会比那种跑了两公里三公里的人还要累，原因就是因为你在这种情况下大量的消耗了身体的这种养分，这种养分里面包括氧气，所以你需要通过气喘吁吁不断地向身体里面进入氧气，如果你是经常处在这种阶段，你就要经常补充维生素e，因为它可以提高你对氧气的利用率以来减少你在这种情况下或者是你这种性格情况下对身体造成的伤害。

再讲一个非常实用的东西啊，也就是说你告诉自己在什么样情况下需要补充这些营养素。

由于维生素e呢，他是可以刚才说了他是可以保护所有腺体器官血管的这种膜组织，所以在身体里面有很多的这种啊问题，比如说肝硬化呀，这种胰腺纤维化呀啊，这种只要是纤维化得这种疾病呢，都是因为身体的疤痕组织所形成的，然后这种疤痕组织呢，他会慢慢的扩大，如果没有及时修复它就会慢慢的扩大。刚才说过维生素e，它是可以修复这些疤痕的，所以，如果你能够及时的补充维生素e，就可以令到这些疤痕组织的修复，所以。他和肝脏和狠多的这种比如说肺部的纤维化，比如说你身体某一个地方的纤维化也可以用到维生素e。

总之呢，维生素e呢，几乎跟维b维C是一样啊，他可以针对于所有的疾病都可以起到作用。维生素e。他也是属于基础营养里面的一种，他是脂溶性的营养素，它见效的速度可能会比较慢，但是身体呢，是非常需要的。在我们生长的过程当中几乎每一个器官，每个组织都会有这种膜组织的存在。所以你都是非常需要用到它，你只有用到这些东西，你的器官才能够健康的成长，所以我们在给。比如，开单的时候基本上啊，大部分，不是说每种，大部分的疾病都会用上维生素e。维生素e的用量呢，我个人建议是九颗开始起步。

如果你的血管本身就有些问题，如果你的身体里面有一些腺体内分泌方面的这些问题呢，可以用到很大的量，我指的是纽崔莱的维生素e，那纽崔莱的维生素e呢，我最多的时候是用到了一天一百克啊，一天吃一百克的重量。那你会发现吃进去之后呢，如果是用的足够的话，你会发现身上也会有一些痒的这种感觉。我个人用出来的。i那这些东西呢，身体都会拿来去修复你的各个组织。如果你是血管，有一些，有些问题啊，你不一定是当时就会有效果，可能要等一段时间，因为吃进去的营养素。谁知道身体会用到哪个地方啊，你本来想去修复血管，有可能你身体的某一个地方。问题更严重，或者说她需要优先被这种身体利用，这是非常有可能的。所以呀吃营养素呢，它的效果就是你很有可能吃着吃着他。不一定是你想要的那个效果，但是他其他的地方可以改善，我经常跟我的伙伴说到时候吃了营养素之后。

你的那个症状，不一定马上能解决，但是很有可能你的睡眠会越来越好，你的排便会越来越好，你的精神会越来越好，你的这些地方会越来越好，因为身体他可能先要让你睡得好让你拉的出来让你更加有精神。才能增加你对这种生命的这种自信，你拥有这种自信的情况下。慢慢慢慢的他才会进行调节，你睡好了。你睡好了之后，你才能很好的去修复，你只有精神好了之后，你才能够去运动去改善你的生活，从而可以让你越来越好，所以我觉得掌握这种顺序。去听身体的安排就可以。只要做对的事情，我觉得等也能等的好，就算暂时或者过了一段时间你没有看到效果，但这个方向一定是对的，因为从这个点来说明它是可以赶上你的身体。那剩下的就是给自己一些时间去等待就好。

那很多人的这种近视眼呢，老花眼了远视眼的斜视啊这些呢都会跟维生素e的缺乏。有关系，你比如说你的身体的，经常有人会揉眼睛。会感到很痒，这种痒很有可能是你的通向你的眼部的血管发生了一些炎症，你才会感到痒。那这里面呢，还有可能跟缺少维生素a，缺少维生素e，都有很大的关系，你的身体里面各个组织内脏的炎症，都是要用到维生素e肠胃炎呢，这个关节炎啦，供维生素e之后呢，都会得到很大的改善啊。

OK，那我这里要谈到一个点就是为什么我们要去补充纽崔莱的维生素一样，首先一个呢，是对于安利公司的一种信任吧，因为基于很多其他产品，比如说蛋白质粉。维b维C这样的一个高品质，来赢得了一种类型的信任，再加上公司的一些文化。本身就非常相信这样的产品，因为你其他的产品做得好这个产品做的不好，不太有可能。虽然很难见得到效果的，其实我很难告诉你，纽崔莱维生素e跟其他的维生素e到底有什么明显的区别。

我也试过其他的品牌儿，但是我没发现有明显的区别。这个我觉得应该是跟我试的时间不足应该是有关系的，你说vbvc是起很快就能见到效果。但是维生素e，因为它是脂溶性的，可能需要两个月，三个月，我没有拿这个时间去做实验。所以呢，我在这里是实话的告诉各位。可是我曾经在一个资料上面看到说纽崔莱的维生素e，那是从小麦胚芽里面提炼出来的。那它的分子很小，那本书上面写的份子的大概是八百。单位，我不知道单位名称，我是不知道啊。

里面提到的说是纽崔莱的维生素e，几乎可以直接静脉注射，所以我觉得哇，真的好厉害，而其他的产品的维生素e呢，我上面看到的数据是一千六还是好像还有更高就说他的份子的颗粒呢，可能会更大。这样的你吃下去。身体的吸收率可能会比较低。就是没有那么容易被人利用，然后呢他的品质呢，可能不是太好。

我个人呢，有一点小小的这种感受，就是我曾经啊，在大概。我其实很早以前就用过纽崔莱，大概在很多年前，在零七年的时候，十年前我就用过，但是我不是吃啊，我那个时候呢，那个时间，因为心情的原因啊，导致脸上长了很多痘就是内分泌失调吗，脸上长了很多痘，那个几乎是布满了痘痘，我今天还是看得出来脸上会有一些印子。那那个时候我用过很多的去痘的这些产品。通通都没有用，而且越用越多，所以最后呢，我索性就放下，就没有再用阿。后来我在某一本书上面，就是我经常会找这方面资料阿。

有的资料都显示说维生素e有修复疤痕的这种作用，我当时脸上已经是痘疤了，那。我看到的资料就说它是属于纯天然的。所以啊，他不会对皮肤有伤害，因为那个时候用了很多的一些祛痘的产品，没有什么用啊，后来就换成了，我就想着去买一瓶维生素e，那也是因为机缘巧合找了一个金亚立的去买了一瓶e。我就把它刺破，然后每天往脸上涂，反正那个时候其实心里已经放下就说好不好，无所谓了，只要这个东西对我没伤害就行，所以我没把他当一回事，那每天涂一点涂一点。我很奇怪，我觉得我没有把他当一回事的时候。

那这个维生素e我怎么发现脸上开始痘痘开始消了，刚开始我觉得。大概是错觉吧，可是过了一段时间我明显的感觉痘痘少了很多，而且身边的人也跟我说痘痘少了很多，这个时候我才发现。我这个时候好像就干了一件事情，那就是把维生素e刺破抹到脸上。所以那个时候呢对维生素e的印象特别好，对于这个留下来的。