我是个很容易就会产生焦虑情绪的人，比如说工作上受到批评就会焦虑，看别人买房、买车我会焦虑，有时加班我也会焦虑。后来我就观察周围的人，发现他们并不焦虑，遇到事情解决事情，买不起大房就买小房子。就算他们欠了好多的外债，也没有我这样的焦虑情绪。
我想我之所以这么焦虑，一方面是没有安全感，总是担心着有什么事情发生，另一方面就是自己给自己一定的压力，从而导致焦虑。后来我就通过一种方法，慢慢缓解自己的焦虑情绪，比如一旦觉得自己焦虑了，我就会把最近觉得有压力，一想到它们就很烦的事情都写下来，比如工作、感情、财务、社交、睡眠、健康等等。写出来之后再分析，哪些能解决，哪些不能解决，我不能解决，那别人能否解决。通过一一的分析，就不会那么焦虑了。
焦虑是人的一种本能情绪，每一个人都会存在着焦虑情绪，当我们处于心理压力状态，受到刺激时，我们都会出现焦虑情绪。一旦焦虑了或遇到挫折时要有一种“塞翁失马，焉知非福”的心态，坦然面对，不过分悲观、怨天尤人。此外，要学会自我情绪调节，当感到紧张、焦虑时，适当放松，转移注意力，稳定情绪。
如何帮助学生缓解焦虑情绪
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本文标题：如何缓解焦虑的情绪
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