人由于受到大脑结构的影响，天生就有很多弱点，比如大脑为了节约能量，会欺骗我们，让我们避免思考，而是懒洋洋的待在舒适区；再比如大脑会在各种情境下分泌不同的激素，刺激脑中不同的区域，让我们追求即时享乐，厌恶损失，时而贪婪时而恐惧，不停的被情绪左右。
传统文化中，形容一个人心性成熟的过程，会形容为：看山是山，看山不是山，看山还是山。这和认知提升的过程是类似的。从不知道自己不知道，盲目自大的状态，到知道自己不知道，心怀开放的去学习接纳，再到知道自己知道，逐步培养出了自信，最后到不知道自己知道，认知提升后已经完全内化于心。
不管是做投资，还是长远来看做财富的积累，都是需要不断的提升自己的认知，修炼自己的内心，以及一次次去战胜人性的弱点的。可以说一个人从贫到富的过程，一方面依靠的是外部的趋势和机会，另一方面就是依靠自己对自己的驾驭，克服弱点，提升认知。
穷人为什么穷，其中一个原因就是，不会延迟满足，只会即时满足，想要什么就必须当下即刻满足自己，一刻也等不了。就像小孩子不给买玩具就会哇哇大哭一样，哭就是小孩子获得即刻满足的手段。而学不会延迟满足的成年，倒是不用哭了，可以直接用消费贷款来满足自己，代价就是永远积累不下本金。
而在生活中，即时满足的诱惑实在太多了，最典型的就是短视频软件。很多人在无聊的时候，就想打发时间，找点乐趣，毕竟人的天性就是喜欢即时反馈，短平快的获得满足感，而短视频软件就是利用这一点。
在内容上，每3秒一个惊喜，每7秒一个反转，内容全是人性底层喜欢的，根本不用你思考，也根本不让你划走；
在产品设计上，手指轻轻一刷，成本极小，但反馈极大，而且每次滑动都给你营造了未知的期待，你喜欢什么算法就给你什么，换句话说，一开始你在选择内容，后来就会变成内容在投喂你，喂你什么你吃什么；
在情感上，每个人都会自我欣赏，当你自己也拍了视频的时候，就会极其期待反馈，过几分钟看看几个赞，过几个分钟看看有没有评论，让你越来越依赖。
多巴胺与上瘾
为什么延迟满足这么难呢？因为这也属于人的天性，是人性的弱点，也是一种叫做多巴胺的激素在起作用。
多巴胺，是大脑在一些情景下自动分泌的一种激素。当大脑分泌多巴胺的时候我们就会产生快乐的感觉，比如听美妙的音乐，吃好吃的东西，还有喝咖啡，吸烟，喝酒，吸毒，性行为，这些都能分泌多巴胺，本质上都迎合了人的本能，人天生就会追求这些快乐和奖赏。
还有一个有意思的就是赚钱，手里突然得到一笔钱的时候，你会感到快乐，对吧。这也是人性之一，因为钱往往代表了可以交换的东西，所以得到钱的时候，我们仿佛得到了那些想要的东西，于是就会快乐。
所以延伸一点看，人就是天生会上瘾，天生喜欢踩坑的，这里面是有科学依据的。
比如，有一些骗局就是依据这个原理设计的，说让你去投资赚一笔钱，短时间就有很多回报，而且他会给你设计一个封闭的闭环，让你在思考中获得快乐，强化你参与进来的动机。
这个闭环就是，他会给你两套方案， A 方案是长远的，未来12个月让你挣到很多钱；而 B 方案是短期的，让你头一个月内赚的钱，比 A 方案3个月的都多，但是后期就逐渐越赚越少了，然后让你选。由于赚钱这个点你被刺激了，你不断的思考这个问题，大脑就会不断分泌多巴胺，就会乐呵呵的去纠结，选 A 好还是选 B 好。
而多巴胺叫做期望的兴奋剂，你去思考，你的期望就会不断抬升，这时候你的情绪就会被影响，让你觉得这事儿必须干，不干就亏了。我们经常看到社会新闻里，警察会劝一些老头老太太不要转账，但是他听不进去劝，非要转这个钱。为什么？就是因为多巴胺分泌过多，已经被情绪操控了。
因为我们的人脑结构决定了，多巴胺会像个小孩子一样，不断的索取自己想要的东西，你想干什么事儿都会跟着它的意愿走，去满足这个小孩的需求。比如吃，总是忍不住多吃一点，比如吸烟会逐渐变成烟瘾，打游戏会沉迷，这些都是多巴胺在索取，而你在满足多巴胺的需求。
当你抑制它的时候，它会分泌更多，一直攀升到你不受控的程度，你忍不住又去做了，比如又去吃了，又去打游戏了，又去抽烟了，这时候它得到满足了，它就开始下降，你的内心才能变得平静。
这就是上瘾的原理，你越快速的，越强力的刺激多巴胺分泌，它的受体就会要的更多，就像被惯坏了的小孩子。比如抖音，为什么说抖音有毒，我们前面分析了，你越刷越想刷，越刷越上瘾，其实就是在培养你越来越大的需求，逐渐产生依赖。
而你依赖久了这种动动手指轻易获得的快乐，那再让你去修炼身心也好，艰苦创业也好，你就很难了，因为那种成就感太远了，你心里的小孩子已经被惯坏了，已经没有耐心去做了。
如何延迟满足
那我们如何延迟满足呢？比如用10个账户的理财法，那个方法就是承认多巴胺会影响我们的行为，情绪会操控我们的决策，所以，我们要通过外力，创造限制条件去管住自己。这个方式不仅仅是帮你存钱的，它还有更大意义，那就是学会识别和接纳自己的情绪。
练习延迟满足，是需要一点一点的识别和接纳自己的情绪的，这样才能逐渐降低大脑对多巴胺的需求。下次当你想要立刻得到什么东西的时候，你可以试着先冷静一下，识别到自己正在处于即时满足的强烈需求中，其实“识别到”是最难的，因为大多数时候我们的不受控制，都是被情绪驾驭了我们，而不是我们识别和驾驭情绪。
识别到之后，可以试着把时间延迟一点，比如立刻换成1小时后，再换成1天后，再换成1周后，1个月后，10个月后等等，这种推迟时间的练习，会让你多巴胺的受体敏感度逐渐下降，降低你的情绪脑在你的大脑中的主导地位。情绪降低后，你的理智脑才能恢复主导，你才能逐渐更加理智的去思考。
这里还有一个有意思的调查结果，科学家发现，男性的延迟满足能力比女性更强，这里不是性别歧视，而是上万年的大脑进化带来的差异。
我们的脑中有一个叫血清素的激素，也叫五羟色胺，它的作用是帮我们平复情绪。而男性比女性分泌的血清素要多57%，所以男性的情绪会比女性更容易受控，也就是更容易恢复理智。再加上女性身体中，雌性激素的分泌波动很大，当雌性激素过高和过低的时候，都会使你的心情变得很糟糕。两者加在一起，就会让女性更容易受到情绪的影响，在练习延迟满足的时候，比男性要更难一点点。
在这里我们分析了即时满足的脑科学依据，我们日常生活中那些追求享乐的行为，其实背后都受到大脑中多巴胺的操控，如果不加控制，人就会越来越上瘾。而一旦上瘾，依赖生活中的即时满足，那么大脑也会越来越懒，没有耐心去做有长期价值的事。
而那些富人，都是延迟满足的高手，他们在自我控制中，享受到了更大的快乐，那种快乐不是短平快的，不是伸手就能获得的，而是发自内心的满足感，和战胜自己的成就感，最重要的是，钱一次次的用在了更有价值的地方，给自己带来更长远的财富回报。
延迟满足除了识别接纳情绪，和逐步延长时间以外，还有一个重要的核心是你长远目标要十分清晰。清晰到，每当你想到这个长远目标，你就会激发出内心的动力，放弃眼前的诱惑，比如为父母买房，为孩子上学，为自己的升职加薪等等，你对这些事越有画面，目标感也就越强。
PS：以上来自肇中老师课程内容的贡献，感恩。
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