天使6班9组周检视会 (2017.12.1-2017.12.7)
大家好，今天是天使6班周检视会的日子，我作为9组的新成员，很荣幸能够担任此次会议的记录大使，没有记录就没有发生，一日三省，总结反思，为的是明天更好的启程，见证100天后的蜕变，遇见更好的自己。
主持人李晓丽开场（小丽同学的声音是那种柔中带刚，甜而不腻的类型，反正我是被她的声音迷醉了一早上，就想一直听…一直听…不要停…） ：
倔强的晓丽
各位九组的伙伴，大家早上好。窗外依然是漆黑宁静的早晨，多数人还在睡梦中，而我们却早早的起床聚在一起，因为想要成为更好的自己，我们十个原本弱连接的小伙伴聚在一起，反观自己，见贤思齐。天使六班已走过41天，大家各自有各自的进步，可能还做的不够好，但是我们彼此鼓励，不断在进步着，虽然会有很多困难，但是我们不忘初心，一定会让这一百天过的有价值。现在开始我们的周检视吧
一、 组长大人甘迪凡驾到：（这名字是不是很酷，有点像阿凡达，又有点像甘地，总之就是很牛的样子，还有木有人想到了骑着小毛驴的阿凡提，吼吼吼吼吼………）
组长大人甘迪凡
亲爱的小伙伴们大家早上好，又过了一星期了不知各位是否进步呢？
早睡早起
本周早睡保持在10:30～11:00,早起保持在六点二十比以前是退步了许多，每天晚上要睡觉前没有控制自己想玩手机的心理每次想着拿起手机再玩30分钟吧，这一点做的太不好了我对自己的行为做出自我批评。
运动阅读
本周到现在还没开始运动，原因方面我觉得还是自己这几周太过于放松了，阅读方面前几天加入了21天的读书计划，希望在这21天内学会如何拆书，这几周实在抱歉松懈了下来，没有做好自律我希望在下一周继续再接再历改掉这些坏习惯的。
小组方面
最近我观察了一下我们小组现在有四个人能完成6:30的打卡，还有6个人打卡的时间一直保持在7:00至八点之间，打卡晚的原因我也像大家了解了大部分都是因为事业的问题，不知大家阅读过川岛孝志四点钟起床没有最佳的工作状态其实是早上，熬夜会让我们提前衰老，更会让我们白天的注意力不集中，我们中的有一部分人还是在过着线下的人生，我想问你们当初加入4.0的初心是什么，对现在的状态你们满足吗，这一百天只是我们人生当中很短暂的一部分，但如何过一天就是如何过一生我想大家下周我们全组能有80%的同学能在6:30完成打卡，大家能做到吗。
我的分享完毕，谢谢大家。
（甩头转身）此处应该有掌声
二、 优秀组员成晓霞发表获奖感言：（一点小确信，小小傲娇一下）
辣妈晓霞
我曾经是个安于现状的小女人，选择了贤妻良母、相夫教子的人生定位，以丈夫和孩子的成就为自己的终身追求，可是自从两年前我接触了古筝，我感觉我也可以找到属于自己的骄傲，我希望做一个独立的，能够以自己的思想和行动影响他人的人，所以我毅然加入了咱们这个大家庭，下面是我这一周的总结：
一、早起。这几天最大的收获是我已经改掉了三十多年赖床的习惯，以前我总会在醒来后再睡上一两个小时，虽然很多时候根本睡不着，但我也不会起床，我总以为这样的方法可以养精神，然而并没有效果，反而起床后更加的疲惫，现在我只要醒过来就会起床，因为我安排了很多晨间事务要处理，所以起来后我已不再像过去那样因为无所事事而迷茫了。每天早上起来，我会先写晨间日记，主要是计划一天的安排，对于前一天的反思总结还没有开始，原因还在输入不够，导致无话可说，无法总结。然后我会站桩养身半个小时，自从用正念冥想的方法进行站桩，我感觉身心能够更加平静放松，很深入，效果很明显。然后我就会做早餐，最近把早餐的重要性提上议程，觉得不能再像过去那样粗糙对待一天最重要的一顿饭了，于是准备做好一周食谱清单，有计划和安排，提高做饭效率和质量。最后我还会练上一会古筝，这周主要是练习摇指，一周的集中训练，我感觉到了进步，这让我更加深信反复练习的意义真是无穷，然后开始上班。
三、吃青蛙。这一点我真是做得太差了，一周下来仍然没有质的改变，仍然把大好时光浪费在聊天，浏览八卦新闻上面，唯一的进步就是真的减少观看孩子上学和逛淘宝的时间，我想这得益于我的意识已经在提醒自己不要做与自己的目标不一致的行为，下周我要在这方面下更多功夫。
四、阅读。每天我都会进入樊登读书会听书，《高效能人士的七个习惯》《销售就是玩转情商》《恰如其分的自尊》《睡眠革命》《思考快与慢》《如何培养孩子的社会能力》《关键时期关键帮助》，受益良多，尤其是睡眠革命，让我不再对自己的睡眠时间太少而感到过分焦虑，睡眠不在于时间的长短，而在于睡够睡眠周期，这些书我还得反复听，才能更好地输出，因为我发现虽然听了一遍，仍然不能很好地输出其中的精髓，这也许就是以前习惯性地囫囵吞枣式学习的后果，以后一定要多多重复学习，注重输出。
五、早睡。每天晚上我会花费大概两个小时的时间在家务上面，我觉得时间过多，因此打算将做饭的重心转移至早餐，这样不仅吃得更加健康，还可以节省一些时间，我可以早一点练琴，早一点陪孩子读书，从而才可能实现早睡的目标。
（华丽转身）此处应该有掌声
三、组员赵庆付发言（厨房达人，他老婆真的好幸福啊！这样的老公好想有一打啊有没有………）
厨房达人赵庆付
大家好，我是赵庆付，来自山东临沂。我的三个标签:保险经纪人，易效能时间管理初学者，厨房达人。
由于个人的一些原因前两次的小组周检视会没能参加，这是我的第一次发言，有点小紧张。先总结一下参加天使4班40多天来的一些收获与反思。说实话刚参加天使4班的前两周感觉特别不适应，非常不合拍。每天也在按时的打卡，但那是一种不情愿的，是在应付公事的打卡。从第三周开始才感觉自己慢慢开始适应了，发生这种改变的主要原因是参加了两次班级的检视会，听了几位优秀伙伴的分享让自己找到了差距，下决心要开始改变。
这40天来对我来说最大的改变就是在早睡早起习惯的建立。现在我每天都能在6:00前起床，晚上最晚不超过11点睡觉。这是之前从来没有过的。
阅读跟运动是自己接下来要提升的，前段时间虽然也有偶尔阅读跟运动的习惯但都没有坚持下来。在接下来的时间要在这两块提升。
从下周开始我要加强仪式感的练习，特别是每天早上起床后跟每晚睡觉前的仪式，在特定的时间干固定的带有仪式感的事情。
我的分享就到这里，希望在接下来的时间里跟小伙伴们一起成长。感谢大家！
（甩头转身）此处应该有掌声
四、组员王海平平姐发言：（超级热情的平姐，我为你打call）
不爱拍照的平姐
大家早上好！首先我梳理一下，我一百天目标的践行情况。
1.运动，坚持每天1.1万步，哑铃3组，足三里按摩，泡脚(下一次争取更加细化)
2.饮食，坚持肉类蛋白结合非肉类蛋白，每天加一个苹果。饮食清淡，只吃八分饱，吃饭时听音乐，专注吃饭，不玩手机
3.整理 这个目前做的最不好，我也是纠结了很久，选了整理作为我的三个目标之一。虽然它不是最重要，但它最容易。我一直践行的不好，下一阶段打算调整为学习目标。应该按重要性确定目标。
接下来，我分享一下笨猪做得好的地方，。本周的主题是“挑战！”
第一是决定了本周的挑战主题后，无意间，竟然不依赖闹钟了。早早就醒了。这是一个意外的收获。
第二，挑战自己，每天做一套卷子。这一点目前进行的也，不是太好，我觉得可能是不是一下子难度太大了，以前一周都没能完成一套，那么这一次应该是调整一下，调整为每天早上吃一只大青蛙。
本周不足：
近几周，我都在焦虑恐慌当中。考试越来越近了，复习的一点都不好。本次考试没有激发自己的内在动机，只是被逼被迫去学习。今天早上听了一百讲当中的内在动机，是激发人动力的最主要的原因。我宣布从今天起得考试，我要改变心态，改变策略，要主动出击，主动去迎接挑战。既然早晚都得考，不如积极主动迎战。
另一点是本周没有写晨间日记。当我确定本周的主题为挑战之后，决定把重心放在一心一意，挑战自己上，所以没有写晨间日记。
没有记录，所以不知道最近有哪些完成的好，那些完成的不好。看来记录很重要，就像咱们每天的，早睡早起打卡一样。没有记录就没有发生，现在才知道这句话是至理名言。
我的发言完毕，同伴们加油
（华丽转身）此处应该有掌声
五、李晓丽同学一周总结：
我这周检视主要以一百天三个目标为标准。 首先是早睡早起，早起做的还可以，只要晚上十点多睡觉，晚上就可以六点半左右自然醒，不过会不规律，还要坚持。因为心态和手机依赖症的原因这周有三天12点左右才睡觉，所以下周一定要戒手机。
第二个目标是运动，现在基本都会找机会运动，主要是晚上走路或打乒乓球，这周还有同事找我打球，影响力在修炼扩大，这周因为饭局只运动一天，下周要备选运动方式，坚持运动。
第三是不吃辛辣油腻，这个还没有完全戒掉，但是会完成百分之60，意志力在增强，希望以后越做越好。下周又是新开始，从戒手机的小习惯开始。
（华丽转身）此处应该有掌声
当当当，检视会到这就结束了，今天发言的小伙伴都好用心哦，棒棒哒，期待小伙伴们下一次的碰撞。
（散会）此处应该有热烈的掌声
天使6班9组周检视会 (2017.12.1-2017.12.7)
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