峰终效应

今天来讲讲，峰终效应

  就昨天，我不是说准备开始列运动计划了嘛

  真是的是太久没动了，于是我说，先跑个三公里吧（以前都跑5公里）

  结果，没跑一会儿，累的不行不行的，然后跑到1公里，停下来走了1公里，再跑一公里，最后走了一会儿回家

  回家做无氧的时候也是，没做完，50分钟的训练，我就做了一半吧，中间太累了，然后呢我躺在瑜伽垫上，把腿垂直放在墙上

  第一天，不能自己太累，不然明天还没开始，就产生了抵触心理

  好了，上面说了一堆废话

  其实我想说的就是，我在跑步和无氧的时候，最后的结尾都是让自己轻松一点

  为什么呢

  因为人对一件事的感受，是取决于峰值和结尾的感受的，也就是说，中间的过程会非理性的忽略

  比如看了一个结尾很糟糕的电影，那么你就会认为这部电影很糟糕

  谈了一场恋爱分手的时候很狼狈，你就认为这段恋情糟糕透了

  要培养一个好习惯，就要让这个好习惯在结束的时候尽量轻松愉悦一点，才能更好的坚持下去