【阅读时间】2022.05.21-Day23
【阅读书籍】番茄工作法图解
如何能让提高自己的专注力呢？
通过固定的动作和准备程度
可以使大脑自我调整进入执行事务的最佳状态
所以，想要养成看书的习惯
可以有一个固定的流程
洗澡、整理台面，打上一杯水，坐在书桌边，打开一本书
可能后续，当你洗好澡之后，便会一遍 动作接连一个动作
而且每个流程都能专注其中
为何这样就能提高专注力呢？
如我们日常困了就睡、饿了就吃
属于非条件反射，与生俱来的
我们可以这个原理
让自己养成非天生的条件反射
例如在番茄工作法中
听到滴答滴答就会加强注意力
当番茄钟声想起的时候注意力就发发散
借助与生俱来的非条件反射
培养自己的专注力
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本文标题：如何提高自己的专注力？
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