简单来说，心烦气躁和容易生气都是一种警示，表示能量没被充足供应到脖子以下的身体里。
如果觉得自己的腰有点沉重，就用双手和双脚的指（趾）头，做做“石头和布”的运动。
先将指（趾）头紧紧缩起来，数六下后再用力张开。必须反复多做几次。
基本上只用脚做就行，但可以的话，最好是手脚同时做。
设法让身体左右两边的肌肉均衡使出力气，是这个运动的重点。
只要身体充满能量，腰部也够强韧，自然就有办法冷静下来面对原本的愤怒情绪。
简单来说，心烦气躁和容易生气都是一种警示，表示能量没被充足供应到脖子以下的身体里。
如果觉得自己的腰有点沉重，就用双手和双脚的指（趾）头，做做“石头和布”的运动。
先将指（趾）头紧紧缩起来，数六下后再用力张开。必须反复多做几次。
基本上只用脚做就行，但可以的话，最好是手脚同时做。
设法让身体左右两边的肌肉均衡使出力气，是这个运动的重点。
只要身体充满能量，腰部也够强韧，自然就有办法冷静下来面对原本的愤怒情绪。
简单来说，心烦气躁和容易生气都是一种警示，表示能量没被充足供应到脖子以下的身体里。 如果觉得自己的腰有点沉重，就用...
简单来说，心烦气躁和容易生气都是一种警示，表示能量没被充足供应到脖子以下的身体里。 如果觉得自己的腰有点沉重，就用...
不开心☹️…
1今天伤到小手指，贴了创可贴，于是手指不能打弯，因为不能想往常一样正常活动，所以心烦意乱的，想要发脾气。 2之前跟...
有些心烦气躁 熊家在玩游戏，因为我的打扰，他也不耐烦 我玩游戏也玩的心烦气躁 又一天过了 这半年基本呆在家里，以前...
期中考完试以后，八年级学生因为之前自我放弃，成绩差是必然的。虽然早已被他们伤得体无完肤，但看着那惨不忍睹的成绩，我...
累了就休息，困了就睡觉，醒了就微笑，生活不止眼前的苟且还有诗和远方，有时候也有烦心闷燥，有时候也会遇见小人当道，总...
不知道为什么，我每次快到考试的时候，就会觉得特别的心烦气燥，就更看不下书。 如果说是因为紧张，那也算不上，毕竟我也...
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本文标题：心烦气躁，做做“石头和布”运动——摘录《情绪的毒身体知道》
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