中午的羽毛球今天最后一次，就去了四个人。先打了四十分钟单打，最后二十分钟双打。
单打刚开始很难受，翟老师的吊球脑子能想到，脚步总是跟不上。后来就不管什么球都压后场，发现他的失误率增加了，我也有反应时间了，大部分球都能反应过来了。虽然最后还是他赢球多，但是脑子里出现了点新东西。原来一直说自己步伐不对，反应不过来，现在看来这只是一方面，如果让对方大幅跑动去接自己打过去的球，大部分能步伐跟上并能很好的再次回击，就像下下棋一样，不能只看眼前一步，要往后看好几步。自己反应不过来的时候都是自己落入了对方的陷阱之中，要及时摆脱陷阱，要回让对方难受的球，给对方下陷阱，当对方跑步过来的时候，很轻松的就能赢球。打球要动脑子，原来是这个意思。
打完球去山西面馆吃面，老板娘问我是不是减肥了，看着比夏天的时候瘦多了。我说没有刻意减，今年的运动量比较大。静静也说我身上的肉紧实了，整体的线条更好看了。
晚上下班和jack去体育场跑步，现在天是真冷了，换完衣服凉风出来，真到冬天了。五公里时jack回去了，一个人跑确实提不起来速度，也有可能中午打球了，就慢跑十公里。中途还想放弃，心里想跑个几公里是那个意思就行了，最后还是跑完了十公里。下周气温都到零下了，跑步更需要勇气了。
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