幸福和状态无关，幸福是一种能力，是一种对快乐的感知力。
解读四种汉堡模型
忙碌奔波型:追求未来的快乐，承受着现在的痛苦。
享乐主义型:及时行乐，逃避痛苦。盲目地满足欲望，却从不认真的考虑后果。
虚无主义型:对生命已经丧失了希望和欲望，既不享受眼前的所有，对未来也没有任何期望。
感悟幸福型:能享受当下所做的事情且通过目前的行为，也可以拥有更加满意的未来。
汉堡模型
四种汉堡模型，体现四种人生模式。你会选择哪一种呢？很多人会说当然是第四种了！但更多的是选择和事实并不在一个频道。“忙碌奔波型”的错误观念在于，只有成功本身可以为他带来快乐，他们感觉不到过程的重要性。“享乐主义型”则错误地认为，只有活在当下的过程才是重要的。“虚无主义型”则同时放弃了过程和结果，他们对生活已经麻木无感。“忙碌奔波型”是未来的奴隶，“享乐主义型”是现在的奴隶，而“虚无主义型”则是过去的奴隶。
真正能够持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标快乐地努力与坚持。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的地游逛，幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历，幸福是向山顶努力攀爬时感受的沿途风景。
打造你的幸福地图
设定幸福目标，打造出你的理想地图，想法具体、形象，描绘的越具体就越可能实现。意志力、信念，通常就是自动实现的预言。
如果每天上下班平淡乏味，那就试着找一些有意义和快乐的事，比如听音乐，绘画运动或是在乘车过程中静静地阅读。微习惯，为你的地图添加不同的色彩。随着时间的流逝，不经意间你会发现生活留下的小确幸——小小的确定的属于你的幸福。
正如泰勒博士在本书中所说：“人类的终极目标只有一个——幸福！无论我们正处于何种生活状态——遭遇不幸、经历变故，或追求卓越、名利双收，或鸡毛琐碎、焦虑无措，这些人生经历中的困惑、求索或领悟，都让我们明白自己对生命负有的一个重要责任——“让自己更幸福”。
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