Aha自我疗愈—Day5:目标设定帮我看见自己人生中最重要的人、

Aha自我疗愈—Day5:目标设定帮我看见自己人生中最重要的人、事、物

觉察功课：圆圈中把典型的一天在各种事情上用的时间占比画出来。（这个觉察最好是每三个月做一次，反复的观看目前阶段自己的时间使用情况。）

近期，我的时间使用答案如图所示。没做这项觉察前我当然是知道自己每天都做了什么，但也会常常有种时间都跑去哪里的感觉，直到把它呈现出来时，我才发现，原来，我的大部分时间其实都在和自己相处。

目前，我把大块时间都花在了“思考”这件事上，创业初期，新项目亟待推出，有太多细节需要去整理、规划，总希望能做到尽善尽美，而灵感和创意并不是随时都能光顾你的脑袋，所以，基本上，一整天里我的思绪都徘徊在“下一步要怎么做？”这件事上。也许是去年一年做够了空中飞人，今年上半年让自己暂停一下。

“学习”可以说是我人生最重要的一门功课，也许是好奇心使然，时刻对各种知识展开了触角，学得东西越多越能发现自己身上的“无知”，这世上我不懂的事物之多穷尽一生都是学不完的，有时甚至会让自己陷入知识焦虑当中。每天的碎片时间，洗漱、做饭、出门路上、洗衣服时都要用来听听微课，空闲下来会拿出时间看看感兴趣的圈子资讯，基本每天保持看一本书的习惯，这些都是花在“学习”上的时间，如果有一天什么事情都没做反而会觉得时间都被浪费掉了，不知道这样的习惯好不好，但不想去评判，只接受当下的状态就好。

一直有记日记的习惯，不能保证每天都记但是多数时间睡前都会把一天的见闻感受写下来，对我来说，“书写”始终是自己和自己对话的一种很舒服的方式，可以更接近心灵，也更能了解自己的真实想法，同时还有排解情绪的作用，再来也不会因为长期使用电子产品而变得提笔忘字。近期的“自我疗愈日记”也算是书写的一部分，希望能通过自己的分享让更多人知道童年的经历其实是可以成年后通过自己进行疗愈的，在这过程中我们都会看到真实的自己并实现更好的自己。

每天用时最少的就是在“社交”上，除了必要的沟通之外，我一天里多数时间都是保持一个人的状态，偶尔和朋友小聚，聊聊最近的状况，正在做的事情，彼此的心情。而每天都要进行交流的就是和我谈着“异国恋”的男朋友，他在国外一个人努力生活，我在国内忙着创业，每天互相交换下今天都做了什么，经历了什么有意思的见闻，睡前再道个晚安来个么么哒就算是两人的“谈情说爱”了，过了磨合期的我们相处下来还是比较舒服顺畅的，至少现在的我们都懂得珍惜彼此的“好”。

整张图画完后，我心底最不愿面对的事情还是要面对，对于花在维系“亲情”的时间上真的是少的不能再少。我和母亲在不同的城市，大概从上大学开始，每个月能打一通电话就算是比较频繁的了，有了微信之后也是保持在这样的频率。记忆最深的一次，我从老家飞回南京，隔了三天后，我妈才给我打了一个电话问我到没到，当时我是又心酸又想笑，过后反思了一下，为何自己不能主动告诉她已经安全到达了呢？在我的记忆中，我和家人的关系一直是这样，好像彼此之间保持着一段距离，想靠近又怕靠近的关系。

整个觉察结束，需要各写下5条自己的5年长期计划和1个月内（假设自己重病即将离世）的短期计划，之后结合计划得出3个结论。

长期计划：

1、目前在筹备的项目可以帮助到1千万女性；

2、公司可以自主稳定运行；

3、完全的财务自由；

4、把大部分时间花在陪伴家人；

5、尝试更多新的挑战式体验。

短期计划：

1、安排好自己和母亲的身后事；

2、陪在妈妈和男友身边；

3、给比自己年纪小的朋友写封鼓励信；

4、给爷爷、奶奶、爸爸扫墓，和他们聊聊天；

5、给帮过自己的人每人写封感谢信。

结论：

1、人生苦短，做自己真正想做的事；

2、尽快修复和母亲以及其他亲人的关系；

3、善待自己，善待他人。

分解一个较难实现的目标，写出三个实现步骤。

目标：目前在筹备的项目可以帮助到1千万女性。

步骤1:输出大量优质内容吸引目标人群关注；

步骤2:迅速建立知名度和影响力；

步骤3:招募更多有共同愿景及价值观的贤才加入。

步骤：输出大量优质内容吸引目标人群关注。

小步骤1:向擅长写作的同领域人士约稿；

小步骤2:组建自己的内容输出团队；

小步骤3:引进优质资源。

今天的“设定目标”觉察有些长，但着实帮助了自己内心看见真实的需求和想法，当思考短期计划时，没忍住还是流出了眼泪，好像心底最重要、无法释怀的东西被触碰了。现在，我选择接纳这个“真实的我”，不做评判不做否定，只是觉察、接纳，并相信未来的一切会更美好！