把喝水作为管住嘴的前置条件

早上不吃细粮，中午带饭。凡是控制饮食能做到事情，我都操作完了。现在要开始主攻晚上了。考虑到自己晚上特别容易出现夜食，我打算从以下几个方面去考虑解决措施。

1.必须喝水。每天晚上回家就喝水，其他的事情一概不做。不管自己饿不饿，就只喝水。

2.研究健康饮食。通过看B站的视频，研究出一套晚上能管住嘴的方法。

3.定期复盘。在减肥上没有必要做到天天复盘，只需要有针对性的看下B站。然后吸取一些好做法，最后在实践中不断完善自己的方法。

行动吧，我相信没有比这更好的主意了。