早上不吃细粮，中午带饭。凡是控制饮食能做到事情，我都操作完了。现在要开始主攻晚上了。考虑到自己晚上特别容易出现夜食，我打算从以下几个方面去考虑解决措施。
1.必须喝水。每天晚上回家就喝水，其他的事情一概不做。不管自己饿不饿，就只喝水。
2.研究健康饮食。通过看B站的视频，研究出一套晚上能管住嘴的方法。
3.定期复盘。在减肥上没有必要做到天天复盘，只需要有针对性的看下B站。然后吸取一些好做法，最后在实践中不断完善自己的方法。
行动吧，我相信没有比这更好的主意了。
早上不吃细粮，中午带饭。凡是控制饮食能做到事情，我都操作完了。现在要开始主攻晚上了。考虑到自己晚上特别容易出现夜食，我打算从以下几个方面去考虑解决措施。
1.必须喝水。每天晚上回家就喝水，其他的事情一概不做。不管自己饿不饿，就只喝水。
2.研究健康饮食。通过看B站的视频，研究出一套晚上能管住嘴的方法。
3.定期复盘。在减肥上没有必要做到天天复盘，只需要有针对性的看下B站。然后吸取一些好做法，最后在实践中不断完善自己的方法。
行动吧，我相信没有比这更好的主意了。
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https://www.zhihu.com/answer/560780694 戒烟限酒常喝水， 少肉多菜管住嘴， ...
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你好！我是福爸，职业是医生和临床营养师，分享有用有趣的营养和健康知识。 减肥必须管住嘴，可是管住嘴到底怎么管？具体...
减肥40天，瘦了10斤，谈谈感受 减肥最底层的逻辑就是，管住嘴，迈开腿，别无他法 关键问题是如何管住嘴，迈开腿 管...
本文标题：把喝水作为管住嘴的前置条件
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