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来自《第二章 七个习惯概论》
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** “习惯”的定义**
本书将习惯定义为“知识”、“技巧”与“意愿”相互交织的结果。
知识是理论范畴,指点“做什么”及“为何做”;技巧告诉我们“如何做;意愿促使“想要做”。要养成一种习惯,三者缺一不可。(见图2-1)
【RIA学习力】《高效能人士的七个习惯》No2.董小姐假设我与同事、配偶或儿女关系冷淡,原因是我只顾倾诉,不愿聆听,那么除非我找到人际交往的正确原则,否则可能根本就不“知道”我必须聆听。
即使知道需要聆听,也可能不知道“如何”聆听,不懂得深入聆听他人的技巧。
但是仅仅知道需要聆听和如何聆听也是不够的,我还要愿意聆听,才可能形成习惯。习惯的培养需要三方面的努力。
为人和观念的改变是螺旋式向上的过程—为人改变观念,观念反过来改变为人,如此反复循环,螺旋式向上成长。通过在知识、技巧与意愿三方面的努力,我们可以突破多年思维定式的伪保护,使个人和人际关系效能都更上一层楼。
改变习惯是一个痛苦的过程,因为有了更高的目标才能激发改变,面向未来牺牲当下的意愿才能促进改变。但是这又是幸福的源泉,是生活的目标和规划。从这个角度而言,幸福就是我们经过一番努力与牺牲得到的果实。
「A1,激活经验」 (必选)
请列出你的两个习惯,一个你引以为自豪的好习惯,一个你总想改变的坏习惯,这两个习惯尽量不是瘦身、跑步、读书之类的,而是工作中的、夫妻间的、亲子间的,请说明这两个习惯中的知识、技巧、意愿分别是什么?
好习惯:每天亲子悦读
知识:每天陪孩子10—30分钟的亲子悦读,亲子阅读对培养良好的亲子关系有特效。
技巧:大多是临睡前30分钟亲子阅读,不定时对孩子提出“亲子阅读”进行回应。
意愿:我很享受亲子悦读时光
坏习惯:晚睡晚起
知识:12点左右睡觉,7点后起床
晚睡对身体不好,且效率不高
丢掉了制定计划的习惯,到晚上才发现有很多心里想做的事情没有完成。
技巧:制定计划,按照四象限法则完成。
意愿:早睡早起精神好,效率高!
「A2,规划运用」 (必选)
对于你写出来的坏习惯,想一想,用七个习惯的维度,分析一下原因;然后问自己:可以做哪三件事打破现在的局面?为此列出你的行动计划。
【RIA学习力】《高效能人士的七个习惯》No2.董小姐 【RIA学习力】《高效能人士的七个习惯》No2.董小姐导致晚睡的原因:缺乏积极主动的态度,做事情的过程总是被其他事分散了注意力,还不断的为自己找借口;事先没有做好计划,做事目标性不强,一些重要不紧急的是常被拖成紧急的事。
我的行动计划:
1.前天晚上把第二天的计划列出来,并按照四象限划分,然后按照规定的时间段完成。
2.明确每件事要达到的目的,完成目标的过程手机静音,主观上不被其他事分散注意力,比如:查资料时不被其他信息干扰。
3.计划的制定要根据实际情况,不贪多,弹性设置。
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