一，倾听身体的声音
我们与自己身体有没有链接？
我今天吃的东西怎么样？吃得多还是少？
我今天身体有没有锻炼？身体感到疲惫吗？
每天有没有听自己的身体在和我说些什么，我觉得这些是非常重要的。
跟身体真正联结，真正爱自己的一个方式，是我们在生活中每时每刻，都能够去感受一下我们的身体是什么样的状态，这很重要。
此刻就可以试试看，当我们闭上眼睛，你能不能感受到自己的左脚在哪里？
它此刻的感受又是什么？
这就是回到自己内在的一种方式。
二，接纳内在的情绪
情绪就像一个小孩子一样，情绪是需要我们认可面对的，是需要我们去看到它，承认此刻当下我的情绪很沮丧，当下的我很愧疚，当下的我觉得很自责……
根据能量定律，情绪会来，它也会走，所有的东西都是来来去去的。
爱自己其实就是一种正向能量，倒回自己身上。你越是抗拒排斥某一种能量，那种能量会因为你的施力和加强，变得更加强大和顽固。面对这些情绪的时候，我们要泰然处之，就是接纳它。
我们不能忽视自己的情绪，我们要去涵容我们的情绪，就像涵容我们爱的人一样。如果我们不涵容它，很有可能会被情绪影响，从而做出一些不理性的事情。
当你学会和自己不喜欢的情绪相处之后 ，你的人生会更运用自如，更能够做你自己，做一个快乐，有自信的人，这才叫真正爱自己。
爱自己不是拒绝别人所有的要求，不是不去感受任何情绪。
爱自己是为自己划好界限，不让别人侵犯，与此同时，我会愿意和自己内在不舒服的感觉在一起。
三，觉察自己的思维模式
当我们能够回到自己的身体之后，当不好的情绪来临之时，我们要学会退后一步，去检视这个情绪和思想。因为我们从小长大而形成的情绪模式，我们会不由自主地把别人的行为和一些事情，用自己的思维模式去诠释。
我们的情绪就像调频电台，为什么有时候怎么样调不过来呢？其实是受制于我们的想法。我们大脑里的思想每天非常密切地在影响我们，它也在掌控我们的喜怒哀乐。
一件事情我们怎么想，决定了我们怎样看待它，决定了我们接下来的情绪反应。可是我们很少有能力去检视我们的思想。
每当陷入负面状况的时候，就知道你脑袋里面一定有一些思想在影响着你，让我们不能够开心。
从今天开始
好好爱自己
[爱心][爱心]把爱传出去，把幸福带回家！
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