导语
自己早起已经很多年，以早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。
如今自己在2020年09月20日，发起“在路上”早起习惯养成圈子，自己给自己挑战的目标是，早起精进，把早起时间严格控制在04:30－05:00之间。
因此，自己今年的早起目标，在04:30－05:00之前起床，累计挑战360天
自己计划04:30－05:00起床第70天
今日早起计划完成情况
1、早起时间点：4:30－05:00第71天。
五点之前起床，第71/360
2、早起时间段：05:00－07:00。达标率：10%
3、阅读60分钟或阅读1本书。未进行。
4、整理国际鼓励咨询师第一个活动流程。30分钟。未达标。
5，工作计划30分钟。已完成。
5、八点半之前完成复盘。已完成。
今日早起计划分析与改善
分析：今天早起达标率10%。
主要体现在昨天工作结束后回到家都快九点四十了。整理整理，都已过了十点入睡点，真正开始入睡已到十一点。
早上五点起来，还是进不了状态。会有些疲惫。把工作整理下，其他未进行。
改善：今天早上洗个澡，清醒下。
明日早起计划
1、早起时间点：4:30－05:00第72天。
2、早起时间段：05:00－07:00。
3、阅读60分钟或阅读1本书。
4、整理国际鼓励咨询师第一个活动流程。30分钟。
5，工作计划30分钟。
5、八点半之前完成复盘。
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