苗苗文章原创283篇
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小伙伴们，晚上好呀。今天分享《身心合一的奇迹力量》这本书，这里面讲到的一个观点特别好，知道但是做不到，很多时候呢，运动员在球场打球的时候，教练会在旁边说，要保持身体轻松或者要提高注意力这些方面，但是其实对于运动员来说，他们是有感知的，然后对他们来说也是一种干扰。
这里就提到视觉的图像是比语言的效果好，有时候说太多不如不说。那很多时候呢，我们大脑里面其实是有两个自我的，一个是努力过头的自我，然后一个是不信任自己的自我。
那其实这两种声音在我大脑里面也是会经常有的，当事情比较多的时候，就会过度的努力，很难平衡工作与生活。
有时候没有事情的时候又很不信任自己，然后会自我怀疑，所以呢，每天的这样子的读书分享呢，是可以让自己每天有事情可以做，所以有一些习惯我们是要去维持好的。
那我们在做很多事情的时候，如果内心出现两种声音，那我们只需要客观的看到我们所做的事情，不必说过多的去批判自己，然后屏蔽意识的干扰，把事实描述出来就可以了。
那还有一个比较重要的点，就是我们要把自己当成种子，接受成长的各个阶段，然后也不要拔苗助长。
因为我们的很多知识也好，然后很多成长也好，都是要经历时间的，所以就是要给自己成长的时间。
我们要信任我们身体的本能，其实我们是会学习的，我们长大后，往往会忘记，我们是有学习的本能。
然后学习的过程呢，学习会比较枯燥无味，那我们就要想象我们成功的画面，然后用图像来学习，图像是可以让我们的学习变得比较有趣的，所以这也是我们坚持画视觉笔记的原因。
那我们其实要养成一个新习惯，我们首先要把身上的旧习惯取代掉，但是我们旧习惯形成也是经历了很长时间，所以要改变它也是会比较困难的。
那改变旧习惯比较困难，那我们就可以用一个新习惯来去取代它。因为我们的时间是有限的，所以我们可以把它旧习惯放在后面，那这样子当我们的时间用完了，就没有时间再去用做旧习惯的这一件事。
这本书里面还提到专注，我们很做很多事情都要保持专注，因为当下的时间是有限的，那么人如果分心的时候呢，其实我们是还没有做到位的，所以是比较难取得结果。
而我们专注的一个开关呢，就是我们的呼吸，我们去控制我们的呼吸呢，是可以让我们的内心而变得比较安静，可以去掌控到它。
而我们的意识呢，那就很容易从当下溜走，有很多的欲望，会想去追逐很多事情。然后就很难说，如果我们当下做的事情没有获得回报，那就会去做别的事情。
那我觉得研究人呢，是这一个永恒不变的话题吧，因为我们其实每一个人都是希望更了解自己，更了解他人的，我们世界上有很多的东西，也都是人创造的。
也像很多爱呀，尊重啊，竞争啊，人的使命价值啊，这些都是永恒不变的话题，也是可以让我们而不断的去探索跟斟酌的。
今天的分享呢就到这里吧，感谢大家的阅读！
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