琥珀 | 图卡10 习惯养成小常识（20200616）

作者: 秀妈来了 | 来源:发表于2020-06-16 22:30 被阅读0次

了解习惯的养成规律可以帮助我们搞好家庭教育，培养孩子优良品行，和孩子们一起成长。

行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21日天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。

习惯的形成大致分为三个阶段：

第一个阶段：1~7天左右。

此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二个阶段：7~21天。

不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是“刻意、自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。

此阶段的特征是“不经意、自然”，其实这就是习惯。

这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然不停为你效劳。

本文标题：琥珀 | 图卡10 习惯养成小常识（20200616）

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