经过了一段时间的消化，种种事件带来的冲击感也差不多退去了。
在这过程中，非常难熬，因为要面对不愿意面对的事情，并且将这种不情愿慢慢消去。不因事情不顺利而大发情绪，也不因此而责怪别人，责怪自己，虽然我经过练习，不会直接陷入其中，但是，精神依然是紧绷了好一会，导致肚子也有些难受（这是情绪对身体的影响）。
现在，不情愿的力量减弱了，就可以转化了。通过自我暗示建立正念而重塑精神，每一个时刻都是最完美的时刻，因为作为整体的世界一直为一个整体，从无改变，不管其内部如何变化，作为整体的本质一直保持着原本的样貌，这种不变的存在就是道。无法形容，但是可以感知其存在。
所有的困难都是有限的认识导致的，这种有限的认识是社会环境，个人经历，学习内容导致的。正因为认识具有局限，所以，会倾向于共同认识，普遍认识，已有认识，而拒绝其反面。然而事物从来都是如实展现的，不会因为个人的喜好而发生变化，而事物的意义也从来是人为附加的。所以，每当出现了无法接受的事情时，正是实的一次指导，帮助人们破除贪嗔痴与自执。在这样的想法与事实的违背中，获得改变陈旧想法的机会与力量。
这种改变就需要依赖大脑的自我修复，而这绝不是轻松的事情，因为与过去积累的数不尽的意义相违背，所以必然会遇见强大的抵抗力量。倘若时机正确，能够进入奇妙境界，念头通达，就可以省去很多苦功。但是，这种捉摸不透的境界非人力可强求，所以仍需将基础功夫做好，在冲击之下保持清明，才不至于瞬间被过去堆积的意义吞没，变成身不由己的样子（惶恐不安，冷汗直冒，糟糕的念头不受控制的产生）。
我们这脑海中到底藏匿着多少不自然，必须与绝对不，这些自以为是的想法又带来了多少痛苦的体验。通常人们下意识的想要做出反应，逃避，远离，依赖和求助，不断让出我们的行动权，依附在别人身上，或者虚幻的东西上，试图摆脱这种情境。不过即使借此获得一时的安宁，只是将问题拖延了一个环节，甚至造成对外物的强烈依赖感，一旦依赖之物离去，势必造成更大的恐惧。
虽然不想谈论，但是，很多人是在睡梦中生活的，甚至不惜通过声色麻痹自己，从而心安理得。通过相信生命的有限性维持着无意义生活中的一点意义，人们总会死的，死了就不用再烦恼了，所做的事情也就一笔勾销了。世界是联系的整体，独善其身的想法非常天真，个人主义泛滥带来的群体责任感缺失，会带来显著的恶果。这并不是道德说教，不过是科学事实，可以通过各种数据指标检测出来。无形与有形，在个人身上是关乎幸福，在群体上就关乎存续。
生命并不是那么脆弱的东西，若是局限于肉体，确实如此，但是精神才是生命的主人，精神是不灭的，表现为无形的念和有形的迹，将念和迹统一起来，会产生惊人的力量。念与迹的不断分离，则会导致身心不一，趁早解脱的糟糕后果。
不过，这种绵绵不断的看似无穷的不适感还真是无法适应。身心一体，身体健康则对心理冲击承受力就强，心境平和，则身体状态也会好很好。所以，做功夫都是不可偏废的。把身体搞好，精神也会强大起来，就容易做到杂念不生，在艰难时刻也能保持对自身的觉知。
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