今天的课程主题是“天人——自然的生灵”。天人合一是中国传统的养生智慧，《黄帝内经》的第二篇就论述了这个问题。在这个名为“四气调神大论”的篇章里，讲述了春夏秋冬四时，如何根据自然的气息调整生活、调摄我们的精神意志来获取自然的扶助，保持生命的健康。
健康的人是受自己的“神”统领，成为一个完整和谐个体。什么是神？它是发自内在的那种欢欣、灵动、生命活力。而失神的人，与外界的互动会出现障碍，遇到危害不知躲闭，生命力在下降。
大自然是我们的能量源，我们的神和大自然有着天然的连接。每次投入自然都会感到开心、开阔、愉悦，由然而生一种力量感。大自然教导着我们，滋养着我们的精神，承载着我们的生命。在大自然中，不需用药就可能治愈许多现代疾病。
但现在出现了一个越来越普遍的问题：自然缺失症。这个概念是美国人提出，但在我们身边并不鲜见：塑料儿童、都市宅男宅女。这个问题的出现与城市化、互联网普及、应试教育、安全问题等都有关系。
这种与自然缺乏联接的情况，也需要引起我们家长的注意。它会造成感官退化、注意力紊乱，抑郁、焦躁的情况也会增加。本体的感知力和丰富体验，是人生幸福的基础；一个缺乏感觉、没感觉的人，不会有幸福感。避免自然缺乏症，我们可以在孩子的教育过程，增加种植、野外徒步、露营等来进行引导。
自然能给予我们能量，有些窍能更好地接通天地之气：涌泉、百会、肩井……
养生日记之自然的生灵
晚上，与潘雨、苏梅共同回顾本学期课程，接下来也对课程做一些改进。一是今后在课前将每讲中涉及的《黄帝内经》的章节提前发给大家，以便我们更好地阅读和理解经典。二是从下周起教练传统导引《八段锦》，这样新老学员可以同步学习。
我们大家一直都在吸纳、学习、进步的路上……
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