妈妈如何在最短的时间内 做出全家人的早餐
妈妈一天的工作很累 自己下厨这件事 需要几个基本步骤
①采买购 网上或者超市 可能周末大采购一次 也可能是路上稍带回来
②准备食材（食材预处理）
③做饭
④刷碗 清洁灶台（可以和家人协商）
这个过程是需要一段时间来磨合的，每家的习惯不一样，但小孩子一天天长大，不可能永远外食或者在学校吃，这个过程磨合好，可以节省很多时间和娃娃因为吃饭不好，生病上医院的时间
这些只是我个人的分享 Uki（我的儿）现在比较小，还在辅食阶段，等再大一点，大人的餐可能就更偏向于他
妈妈的碎片化健身
我在视频里有分享 妈妈为什么要保持运动的习惯
保持身材只是很小的一部分 更多是给孩子树立榜样 以及 身体好 可以给自己节省去医院的时间
“燃烧我的卡路里，不达目的不放弃”！
几点tips给妈妈们
①每次时间不用很长30-50分钟足矣
②强度不大可以天天做 10-20分钟都可以 多元化 快走 坐地铁爬楼 做家务 带孩子逛街遛弯都算
③过程很重要 不是每一次都会那么开心 人都会犯懒 前期是建立习惯 变好是必然结果
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