前文说到了投射分析技术，本文详细解释一下技术原理。其基本假设为：

刺激与预测

人们对外界刺激的反应都有其原因，而且是可以预测的，不是偶然发生的；

这让我想到了，艾利斯的理性情绪疗法，A是外部世界的刺激，B是因刺激产生的想法，C是反应，情绪反应与身体反应。

C是可以预测的，不是偶然发生的。因为A和B都清楚，过去当A出现，会出现什么样的B？对此来访者有觉察吗？那下次该怎么做？

人的行为模式、防御机制是一整套的，是自小养成，冰冻三尺非一日之寒的，是用一套固定的方式来应对外界的刺激。

问题越严重，方式越固定。处理方式是用理性情绪疗法拆开ABC，记一下每次A出现，会出现什么样的BC？自己想要什么样的BC？那就开始固定的行为训练，习惯养成。

比如说一个女人看到老公拿起烟就生气，因为她说抽烟不好会伤身体。

A是老公拿起烟的动作，B是她的想法，老公又不听自己的，老公在伤害自己，万一早死，自己的生活会很糟糕。因此产生的C，火噌一下冲到脑门上，愤怒，大吼大叫。

她也为此感觉痛苦，希望自己的做法是平静告诉他，吸烟有害健康。针对性的行为训练是对方拿起烟，就平静走过去说吸烟有害健康。这样训练十次二十次，想生气都难。

反应与过去

这些反应受制于当时的刺激或情景，但个人的心理特点、人格结构、生活经验、对未来的期望都会对当时的知觉反应产生巨大的影响；

当一个人出现特别强烈的情绪，那么因眼前这个事件的可能性有20%；因过去以往生活经验的积累，曾经受过的伤害、情结作用的影响，大概占80%。

能产生这么强的情绪，大概率是因为他重复了过去某种类似的体验，于是理智的小船在惊涛骇浪的情绪中翻了。

失控做出了一些不符合他的预期，让他觉得不能接受的事。好像每个人都拖着长长的尾巴，这个尾巴叫过去。有情绪时，会先把过去放到桌面上，再开始自己的情绪。

也可能跟未来有关，一个人计划在这方面投入了很多时间和精力。突然告诉他，这不行没法干，他也会有很强的情绪。

因为这中断了对自己未来的预期。各种各样的技术和工具，就像刀子，它会越用越锋利。

写作中，我会无意识的投射出自己心里想的，看上去是在写一件事，另外的事，与我正在经历的完全不相干的事，但是会控制不住，把自己心里真实的想法，放进去。

那些情绪、感受，自己遭遇到的，委屈不公、辛苦不容易，全部都写出来。我的理解是，情绪和能量无法长期积聚在这，需要投射出去，被人看到。

这样心里才会觉得舒服。当我不了解这技术，我以为它跟我的世界毫不相干。当我学到了这技术，就发现我世界的角落都可能出现，非常重要。这真的太奇妙了。

观察分析

人格结构的大部分处于潜意识中，个人无法清醒地觉察，但当个人面对某种不明刺激时，他常常会借此将隐藏在潜意识中的欲望，需求动机冲突等“泄露”出来，使人推论出其个体人格结构的一些特点和问题。

心理咨询师是如何工作的呢？更像一个侦探。根据来访者投射出来的内容，观察收集信息，根据泄露出来的信息，推测他人格结构的特征。

都有哪些特征？不同的特征聚集在一个人身上，会有什么样的效果？他跟咨询师的关系是什么样的？跟周围人的关系是什么样的？

这种关系质量怎么样？是递增？还是递减的？那应该从哪一个点开始着手调节？当这些问题全部回答后，那对来访就有很深的了解了。

总结

总之投射分析具有“反光镜效应”，即当事人会看着图片中的人物，讲述自己的故事，包括自己的喜怒哀乐忧愁烦恼，成长往事，关注焦点等。

投射就像我们在照镜子。自己什么样镜子里的自己就什么样，心里有什么就会说什么。这是一个挺神奇的工具。

在这当中，咨询师可以帮助来访者找到当前困境或自我成长的焦点话题，并以此制定后面的咨询方向和行动方案。

而在解读来访者的投射作品时，咨询师要善于给来访者做人格素描，即简单的洞察分析。

我的方式是，在投射分析中，总结出三个点。为什么是三个呢？可能展现出来七八十来个，因为我觉得太多不是好事。

太多会提升复杂量级，有千万种可能，那该怎么做呢？最好三个特征，这样可能就变成七八个，一一的核对，看看哪个最贴近真相。

典型的、让我印象最深刻的三个点，不少了。叠加起来就可以大概推测到他的关系是什么样的？至于细节，之后可以不断的调整。

太少也会显得很单薄，可能过于在意自己在意的，太自恋，忽略掉对方作为真实的人存在。

有时觉得什么方法不重要？关键是有个方法，先去试一下，不行再调整，根据目标、错误的地方调整。

部分观点来自《心理咨询基本功技术》岳晓东，谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。