训练标题：脚踏车的多样性训练
训练量：
3-4周岁，2分钟为一组，每次做5组。
5-6周岁，3分钟为一组，每次做5组。
6周岁以上，4分钟为一组，每次做5组。
训练目标：身体的协调性，大脑双侧分化，本体感
训练道具：脚踏车，乒乓球，乒乓球拍（或者硬纸板），眼罩，空旷安全的位置
训练内容：
阶段一、儿童蹲骑脚踏车，儿童踩上脚踏车，线踩低的，再踩高的，然后身体蹲在脚踏车上，微微前倾，双手握住轮子，通过驱动轮子，让脚踏车前行，前行顺利后就要求儿童倒骑。
阶段二、儿童蹲骑一段时间，就可以慢慢站立，家长做好防护措施，要求双手侧平举，目视前方，身体挺直，儿童向前行，前行顺利后，可以倒骑。
阶段三、儿童站立骑行一段时间，可以进行站立，一只手拿住乒乓拍，乒乓球放在拍子上，让儿童向前骑行脚踏车，要求乒乓球不掉落。
阶段四、儿童骑行一段时间后，如果熟练，可以戴上眼罩，儿童向前骑行脚踏车，骑行熟练后再向后骑。
训练标题：手脚开合跳
训练量：
3-4周岁，1分钟为一组，每次做5组。
5-6周岁，2分钟为一组，每次做5组。
6周岁以上，3分钟为一组，每次做5组。
训练目标：身体稳定性，协调性，左右脑互用，前庭觉和本体觉
训练道具：安全空地
训练内容：
阶段一、儿童可以原地跳跃，这个跳跃是有要求，起跳姿势是双手上举合拢，双腿站直合拢，跳跃的时候，手打开，脚也打开。然后反之。整个过程，双手手臂伸直，每次双手必须合拍，同时要看手和脚合拍。
阶段二、在阶段一的基础上，儿童要进行旋转跳跃，边跳跃边旋转。顺时针逆时针都可以。
阶段三、儿童原地跳跃，跳跃过程中用自己的左手去触碰右脚，用自己的右手触碰左脚。
训练标题：拳王争霸
训练量：
3-4周岁，1分钟为一组，每次做5组。
5-6周岁，2分钟为一组，每次做5组。
6周岁以上，3分钟为一组，每次做5组。
训练目标：身体协调性，本体觉，前庭平衡
训练道具：波波球一个，气球一个
训练内容：
阶段一、家长蹲下，双手拿着波波球，让儿童进行双手击打波波球，击打结束，让儿童用脚踢波波球，家长也要注意保护好自己的身体。
阶段二、在阶段一的基础上，要求儿童左手击打波波球一次，然后左脚踢波波球，右手击打波波球一次，然后右脚去踢波波球，家长注意顺序不能错，对动作的先后顺序有严格的要求。
阶段三、如果打波波球有难度就换成气球，将气球吹起，让儿童开始击打气球，要求是用手掌或拳头击打气球，气球不能落地。
阶段四、在阶段三的基础上，换为用脚踢气球，要求气球不能掉落。
训练标题：踢线球
训练量：
3-4周岁，2分钟为一组，每次做5组。
5-6周岁，3分钟为一组，每次做5组。 6钟为一组，每次做5组。
训练目标：手眼协调，身体协调，身脑协调
训练道具：波波球，网兜，矿泉水瓶装满水10个
训练内容：
阶段一、将波波球放入网兜，开始要求孩子用脚踢球，有节奏，有韵律
阶段二、打保龄球。将矿泉水瓶按着保龄球的形状摆好，第一排放一个，第二排2个，第三排3个，第四排4个，儿童站在3米以外的距离，用波波球将矿泉水瓶打倒。
阶段三、在阶段二的基础上，把用手投球，改为用脚踢球，将矿泉水瓶打倒。
训练标题：跳绳
训练量：
3-4周岁，1分钟为一组，每次做5组。
5-6周岁，2分钟为一组，每次做5组。
6周岁以上，3分钟为一组，每次做5组。
训练目标：手眼协调，身脑协调，前庭觉和本体觉，大脑双侧分化。
训练道具：跳绳一个
训练内容：
阶段一、儿童将身子摇摆过身体，跨越，再摇摆，再跨越。
阶段二、正常的跳绳
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