首先，要找到你在意的/热爱的事物或事情。
想想我们什么时候容易专注，大多做自己热爱的事情和面对喜欢的物的时候。比如当你特别喜欢一个人，拿笔把她画下来的时候，你会去思考如何画的更好，会不断打磨，然后不断地投入进去。）那么可不可以理解为：你对这个人的“深情”造就了专注。所以先要找到你在意的/热爱的事情或事物。
如果你觉得没有呢？那你就去寻找，认真去感受你在意什么，什么能吸引你，渐渐你会发现有很多。特蕾莎看到最苦难的人也愿意去热爱，当他听到路边衣着褴褛的人喊我渴，他觉得那是上帝的声音。你什么时候把平凡的事物看成上帝，你就真的了不起。
贾宝玉还是神瑛侍者的时候，看到快枯死的降株仙草，于心不忍，便用仙水精心灌溉它。
林黛玉看到落花升起怜惜之心，她觉得埋在土里最干净，边哭边把它埋了。那个场景想想都觉得好美。
l 注意：专注不是刻意地让自己做哪些行为，比如刻意给自己限制时间等，当你拥有在意的和热爱的时候，自然会专注去做。
l 如果当你不得不去做一件事情，那你就想一想你为什么做这件事，这件事背后你在意的是什么，然后你就会心甘情愿的去做。比如今天我想偷一下懒不想做饭了，但想想又非常在意小孩的身体健康，所以我会去好好的去做饭，并且还想办法能做得更美味。
所以认真感受，去找到你心中在意的事情或人，把深情挖掘出来，你会积极做很多事情，并做得很好。亲测有用的哦，试一下~
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