建立习惯的第二定律:让他具有吸引力
1.逃避诱惑比对抗诱惑更容易，所以要想建立新习惯或者拜托坏习惯，尽量创造适应新习惯的环境。
2.让新习惯具有吸引力的方法是绑定喜好:把需要做的事情和愿意做的事情绑定在一起。比如早上起来听完一篇English pod就可以刷一下朋友圈。
3.习惯叠加+绑定喜好可以让吸引力加倍。
继(当前习惯)之后，我将(我需要的习惯)。
继(我需要的习惯)以后，我将(我想要的习惯)
例如我想刷朋友圈，但我又不得不每天锻炼。所以当我掏出手机后，我先做十个岩卧起坐，然后刷10分钟的朋友圈
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本文标题：2020.8.30《掌控习惯》04
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nfassktx.html
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