这是菡萏萏的第2022篇
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我会很庆幸养成了一套习惯，用来调整自己情绪的，像是基建设施一样，比如说每天会日更，于我而言，在睡觉前的这段时间通常会自我对话，这就意味着有许多丰富的感受被翻腾起来，很容易会因为情绪浓烈而失眠。
但因为习惯了睡前会回顾整理一下，相当于养成了一个习惯说是要更换回理性脑，远离一下那些情绪，站在上帝视角带上一会。
这样的习惯让我能够去灵活的处理自己不同的状态，有情绪的时候去感受身体，潜入的比较久的话，会拉回来思考。对自己的状态比较能够察觉到变化，知道自己在干嘛。
知道自己怎么了，有什么情绪，因什么而起，有什么感受，有什么渴望，期待，想法，有什么打算，准备做什么，正在干嘛。这一整套流程走熟悉了，也就自然而然的能够灵活的调整自己的情绪了。
以上，享受每一天。
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本文标题：2022有关调节情绪
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