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No.109|请时刻保持活力,防止忧虑

No.109|请时刻保持活力,防止忧虑

作者: 木槿梓 | 来源:发表于2022-10-20 16:01 被阅读0次

活力满分。

疲劳会降低你对忧虑和恐惧等等感觉的抵抗力,所以,避免疲劳也可以防止忧虑。一旦碰到这种精神上的疲劳,我们切记要放松、放松、再放松。要学会在工作的时候放松。紧张是一种习惯,放松也是一种习惯,人们应该改变不良习惯,培养好的习惯。

怎样才能放松呢,是先从思想上还是先从神经上开始呢?两者都不是,首要的问题是放松放松你的肌肉。r首先你要放松眼部肌肉,把头向后靠,闭上你的双眼。然后默默地对你的眼睛说:“放松,放轻松,不要紧张,更不要皱眉!放松,放松!”就这样慢慢地重复、再重复念一分钟……

所谓放松,就是要消除所有的紧张和压力,只想到舒适和放松。我们的疲劳大多数都不是来自于工作,而是由忧虑、紧张和不快引起的。

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