改掉忧虑的习惯。
人最脆弱易受忧虑伤害的时候，不是你正忙碌工作的那段时间，而是在你干完一天的工作之后。那时的你会胡思乱想。避免这种忧虑的最有效途径就是让自己充分地忙碌起来，做一些有意义的事情。
“人们之所以忧虑，就是因为有空闲时间来琢磨自己到底快不快乐。”因此，让我们摩拳擦掌地去忙碌起来吧，不去思考它就可以克服忧虑。忙碌的生活会让你的血液加速循环，让你的思维变得灵活敏锐——让自己一直忙着，这是世界上最便宜、也是最好的一种良药。
改掉忧虑习惯的第一条规则：
“让自己不停地忙着。忧虑的人一定要让自己沉浸于工作中，否则将挣扎在绝望之中。
改掉忧虑的习惯的第二条规则：
“不要沉浸在一些本应该丢弃和忘掉的小烦恼中，要记住：生命如此短暂，不能只顾小事。
改掉忧虑的习惯的第三条规则：
让我们看看以前的纪录，根据平均概率推算一下，我现在所担心的事情，可能发生的几率究竟有多大？
当我们不再抗拒那些不可避免的事实，我们就能省下更多精力去创造更丰富的生活。没有人能既有足够的情感和精力去抗拒不可避免的事实，同时又能创造一个全新的生活。你只可以两者择其一：要么在生活中发生的不可避免的暴风雨里选择弯腰屈身，或者选择去反抗而被它折断。如果我们在坎坷又崎岖的人生旅途上，也能承受各种压力和所有颠簸的话，我们就能享受更长更顺利的人生旅程。
改掉忧虑的习惯的第四条：
接受既定的事实。忧虑“到此为止”。
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