今日饮食：早餐：一根黄瓜+一个鸡蛋+2片全麦吐司+一杯黑咖啡 午餐：鸡腿+鸡柳+油菜香菇+干煸豆角+几口饭 晚餐：无 喝了很多水，觉得红豆薏仁还是很有效的
今日运动：没去健身房，上班来回走路了
今日晚上用大琦的称称了体重73.2kg，瘦了点吧。食量变小了。早餐吃完会觉得很撑，然后中午饭前吃了魔芋胶囊，又喝了2大杯水，所以吃不了几口就觉得饱了。然后就继续喝水。不是很想吃东西了。以后11点半的时候吃完魔芋胶囊要喝2大杯水。饱腹感更强。刷牙也是挺好的方法。
今日心情：nice还要继续加油(ง •̀_•́)ง，上班回来有些累，只不过穿秋裤，穿棉里子真的是暖和到哭了！感觉自己堕落了哈哈哈
今日话题：给自己一个必须坚持做某事的理由。 世界太美好，你太珍贵。
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