所谓春江水暖鸭先知，可是如果在水里呆久了，鸭子也会习以为常的。温水里的青蛙，就是在逐渐适应的状态中死去。成长总是伴随着焦虑，尤其在这个信息泛滥的社会，满屏都是别人家的孩子、别人家的老公、别人家的老婆，每一个人都对现状不满，都渴望改变。
走出舒适区就是一个升级打怪的过程，就像唐僧师徒西天取经一样，总要经历很多磨难与坎坷。艰难困苦，玉汝于成。历经岁月的洗礼，心性的沉淀，你总能破壳而出。
1.觉知期。首先会觉察到对现状的不满，认为自己目前处于舒适区，对未来抱有期待，希望成长，希望未来的自己比现在的自己更好。
2.犹豫期。觉察到自己处于舒适区，接下来会产生焦虑，这个时候一般并不会产生行动，会犹豫不决，处于理想和现实的纠结中，一方面渴望成长，另一方面与生活的惯性，处于现实与未来的斗争中，还没有下定决心走出第一步。这个时候的心态是比较痛苦的，就像一个芝麻和西瓜都想要的猴子，你想要岁月静好，也希望未来可期。
3.探索期。经历过犹豫期之后，或者是自身强烈的想法或者是外界的刺激， 这些都激发个体的探索行为，走出第一步，主动去寻找目标与方法。这个时候很容易失败，一般情况下都抱有较高的期待，如果没有正的激励和反馈，个体很容易放弃。导致还未开始，就已经失败。
生命还未绽放，就已经凋零。生活被牢牢的锁死在当下的安稳中。
4.成长期。在个体探索期的基础上，经过不断的调整与行动，进入成长阶段，觉知到知道自己的进步，怀着愉悦的心情，不断开始行动。成长便开始了，就像含苞待放的鲜花，欲说还休。花未全开，月未全明，这种状态很美好。但是也面临一定的考验。
5.瓶颈期。在成长的过程中，会进入高原期，过往由于存量比较少，导致增量的速度比较快，但当基数比较大的省，成长的加速度就会慢下来。另外，成长会面临很多问题，成长的烦恼不期而至。发展总是伴随着问题与解决问题。这个时候会特别压抑与绝望，处于高位持续状态，感觉没有成长进步，觉得自己迟迟突破不了，遇到天花板。不过，这个时候就是100里路程，已经走了90里，还差最后临门一脚。
6.持续成长期。这个阶段形成独立的解决问题的方法，突破了瓶颈期的限制，进入持续成长期。此后基本也可以不断的寻求改变，不断走出舒适区，也就不会再有舒适区的概念，在人生的每一个阶段，都能不断的获得成长，持续的让生活的另一种可能成为现实。这个阶段就属于造梦师。
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