八段锦练习体会打卡第3天

欢迎关注@微焰（公众号同名），感恩一路同行，拙作定期更新，欢迎互动交流！

今天试着把意念集中到呼吸上，关注一吸一呼，还能听到呼吸的声音。如果思绪跑到一边，就再拉回来，继续关注呼吸。

发现这种方式注意力集中些了。可能是因为把注意力集中于一点。

在练习“怒目攒拳增气力”时，注意力自然而然地集中到动作上，是因为“怒目”的原因吧。视线所在就是我们的注意力所在。