一直以来，我都是一个比较佛系的跑者，不追求速度，不追求距离，以跑着舒服为目的，增强体质。
不间断的跑了十几年，莫名的遇到了一群追求速度，喜欢PB的跑友，渐渐地也给带着，喜欢刺激的比赛了。
可惜，佛系了那么多年，一旦追求速度，身体不适应，一比赛就撂挑子，不是小腿抽筋就是低血糖，总不能出好成绩。
仇先生笑话我，说我属于散漫型跑者，不是比赛型选手。
为了把我训练成比赛型选手，从五月份开始，他给我制定了一套方案:两周一次五公里间歇跑；没两天一次10公里；每周一次长距离至少一个半小时；每两周一次比赛速跑。
慢跑，打开跑步的正确姿势
今天是长距离跑的日子，原本没有计划跑半马，可是仇先生看我状态好，说，干脆跑个半马吧。
于是我吭哧吭哧，跑了个慢速度的半马。原来可以破自己的记录2小时零7分的，结果19公里的时候正好遇到跑团的战友们，今天也跑半马，有补给站。
颠颠跑过去揩油了几块西瓜，吃的心满意足，后面的2公里速度明显慢下来。
还好，仇先生说咱只要求时间，不要求速度，把心率维持好，加强大腿和小腿的肌肉力量就好。
训练依旧持续，希望我自己越跑越快。
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