早自习，布置完任务，提出背诵要求，留下来四十分钟的空闲时间。
想去操场跑步，又担心学生不守纪律，闹出什么幺蛾子，于是在教室后排宽敞的地方原地跑步，一开始无动力，后来数着做，目标五百步，真的是有目标才有动力，任务达成，微汗，又二百个上下摆臂，做下来已是气喘吁吁。
一个寒假，蜷缩家中，吃喝拉撒睡，懒出一身毛病，腰酸背痛脖子疼。
一切都身外之物，只有身体健康是自己的，这是真理，但是往往忙于其它事情，锻炼身体排最后一位。
转变观念才能改变生活习惯，人习惯于固执己念，打破常规才有所突破。
一好友生活质量高，明所律师，律所合伙人，收入颇丰，日子过得优雅从容。
她有一个好习惯，工作忙但坚持锻炼，身材苗条，面容娇好，每次朋友圈晒生活照，惹来一阵羡慕嫉妒恨，四十多岁俨然三十不到。
自律的人总能事事处于领先状态，上学时，她就生活讲究，被褥鞋服自己收拾得干净整洁，独立干练，身为寝室长，以身作则，各项制度带头遵守，管理有序，年年受表扬，她也因此备受老师同学关注。
虽然高考未能如愿，但是而立之年的奋起，仍然能让她在工作中成绩出色，稳稳当当领跑于同行前列。
成功往往垂青于有头脑的人，有头脑的人往往也是自律的人。
好友活出了精彩的人生，事业有成，夫妻恩爱，儿子优秀。同时也赢得了同学朋友的羡慕和赞扬。
比同龄人更年轻漂亮，源于坚持运动锻炼，也源于积极乐观昂扬向上的好心态。
一个人经营好自己，对自己有要求，有目标，再有个好身体，好心情，比追求身外之物，蝇营狗苟，名来利往不知要强多少倍。
如果工作繁忙，被生活拖累，成为了你忽略自己的借口，那一定是糟糕糊涂的一生。
身边不少人，包括我自己，每天工作，家务，老人，孩子，马不停蹄，忙忙碌碌，生活的确充实，但常感身心疲惫，免不了牢骚满腹，忧心忡忡，生活过成了一地鸡毛，何谈质量？
你满眼都是别人，唯独没有了自己，往往也会遇到满眼都是自己，唯独没有别人的人。
爱护自己，才能更好的关爱别人，没有了健康向上的你，父母何来依靠，儿女谁来呵护。
无私奉献也要有条件，无论你多么优秀，对单位，缺一个你，工作照样运行，对于家庭缺一个你，犹如天塌了一半。
我们往往批评精致的利己主义，但是无私和自私的平衡才是最重要的，有时候适当的自私，因为不损人，所以也不丢人，为什么不呢？
所以自私一点点，从爱护自己开始，经营好属于自己的生活，不影响与人为善，不影响努力工作。
锻炼，从今天开始，锻炼程度：微汗。锻炼强度：柔和 不伤膝盖。锻炼时间：三十分钟。
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