晨读感悟：人生如戏，就是要入戏

晨读感悟：人生如戏，就是要入戏

今天分享的书是《行为改变思维：表现原理》，本书是由美国心理学会主席威廉·詹姆斯所写，本书主要讲述行为是如何影响人的认知的。

今天分享书中三个部分内容，分别是表现原理、激发自我意识和这样应对恐惧。

晨读感悟：人生如戏，就是要入戏

表现原理

“囚徒实验”很有名，大家应该都听过，说的是某机构招募了24个心理状况稳定、无犯罪史的男士作为实验参与者，然后随机把他们分成“囚犯”和“狱警”两种不同的角色。结果参与者很快进入了状态，“狱警”把辱骂和殴打“囚犯”当成了很自然的事情，并表现出了专制的一面，只喊他们的编号，不叫名字；而“囚犯”们都显示出顺从和沮丧的罪犯姿态，不反抗，也不敢直视“狱警”。

这其实就是表现原理，把自己代入某个角色，然后就会自认为是那个角色了。

所以我们的行为是可以改变的，不要觉得这自己做不来那又不行，给自己心理暗示，没有做不到的。

我认识一个人，就是对自己很没有信心，就如前段时间考潜水证，才刚报名，就说自己理论考试肯定考不过，就担忧起来，越是接近考试时间约是烦躁。后来在我我的反复游说下才相信自己是可以考得过的。

后来确实是考过了，但如果他一开始就认定自己考不过，那到最后就可能真的是考不过了。

晨读感悟：人生如戏，就是要入戏

激发自我意识

怎样才能激发良好的自我意识呢？为了解决这个问题，心理学家专门招募了一批各方面都处于平均水平的普通人，然后随机分成三组并让他们给自己打分。第一组由设计师精心装扮，穿名牌、带名表，纠正走路姿势；第二组不做装扮，只是被要求面带微笑、昂首阔步地走。第三组人保持原样。接着，要求这三组人到市集走一圈后，重新评价自己。结果，第一组和第二组人的自我感觉都变好了，只有第三组没变。

确实是这样子的。其实就有点像欺骗自己的大脑，让大脑认为目前是处于这个状态。

每一天我都像打了鸡血般工作，但我也有累的时候，也有厌倦的时候，但我仍然要告诉自己，这一行是自己喜欢的，无论怎样都应该是开开心心的工作，我可以从从事自己喜欢的工作应该珍惜，就这样，由最开始的“0”到现在每天都基本有固定的订单，都是靠欺骗自己来的。

不过确实这样子的，经过这样的激烈，我就算累，只要工作起来就不再累，以至于下班后，就只想躺床上睡觉了。

晨读感悟：人生如戏，就是要入戏

这样应对恐惧

据统计调查，世界上大约有10%的人患有不同程度的恐惧症。就像我一旦接到了甜品台，也是会担心各种突然出现的情况以致恐惧那天的到来。

当然，只能给自己一颗定心丸，就是准备好出现状况的第二计划，就是准备一些小零食，一旦甜品出现问题还有小零食可以撑台面。这样恐惧感多少会减少很多。

而书中则介绍我们可以通过控制外在的表情行为等来让自己内心不至于那么恐惧。这种方法可以尝试。

人生如戏，日子平淡，是需要自己给自己一些加料，让自己平凡的人生过得精彩无比。

所以节假日的仪式感还是要有的。以上是今天的分享，希望对你有帮助。