前几天，金马奖影后马思纯分享了自己和抑郁症的相处视频，在视频中，她呼吁屏幕前有和她一样问题的朋友要正视并接受抑郁症。
她在视频中说道，“它只是一种病而已，它和其他的病没有任何的区别，身边的人也不要把它特殊化，去看医生，吃药是最好的一个选择。”
这让我想起了最近看的《了不起的我》中，陈海贤在书中分享的一个例子：
一个年过七旬的老太太，得了“妄想症”，搬家觉得搬家工人监控她，去医院精神科看病，医生给她开药，她觉得医生故意害她，不想吃药。
于是，她找了一个心理咨询师， 咨询师没有跟她提精神的问题，而是给她打了一个比喻：
“你现在处于一个特殊的时期，你失去了原先的壳——你以前的家、熟悉的物件、熟悉的街区和邻居。现在，你就像脱壳中的甲壳类动物一样很容易受伤。只有长出新壳来，才会好转。”
后来继续跟老太太讨论，如何缩短长新壳的过程，比如不要期待两周内就在新地方交到朋友，因为不符合新壳的生长周期等。
其实，一个孤独的老太太不需要一个“妄想”的标签，她最需要的是希望和出路。而咨询师这个巧妙的比喻，就帮她找到了出路。
辩证法教我们：看问题要用发展的眼光，而不应该用静止的眼光。
被诊断为“抑郁症”的人，常常会这么暗示自己：我是个病人，不是个正常人。这是在用一种静止的视角看自我。
陈海贤认为：一个人抑郁的时候，这个人一定在经历人生的某些重要转变，才会情绪低落；如果这个人抑郁严重，那一定是这个转变过程特别重要，对TA来说也特别艰难；如果抑郁了很长时间，或许是TA在这个转变过程中被卡在了某个地方，所以转变没有顺利完成。
换句话说，不是人本身有问题，而是这个转变的过程出了问题。这就是发展的眼光。
人从来都不是静止的，而是不断发展和变化的。只是一个人的自我发展过程，一定会一些大的或者小的转折期。
美国作家威廉·布瑞奇在《转变之书》中讲到，转变要经历三个阶段：结束——迷茫——重生。
那些在转变过程中出现焦虑、抑郁等情绪问题的人，有很多是处于迷茫期。
迷茫期，是处于旧的生活已经过去， 而新的生活还没到来的这段时期。在这段时间里，生活失去了目标，就像被留在了没有意义感的真空里。比如，结束了一段令人疲惫的感情，却还没有想好下一段感情该何去何从；裸辞了一份不喜欢的工作，却一直没想清楚接下来的职业规划；从自己熟悉的地方到了一个陌生的新地方生活，无法适应新环境等。
我目前就处于对自己职业规划的迷茫期。
陈海贤说，迷茫期看起来什么都没发生，却是十分重要的一段时期。旧的意义在慢慢清理掉，新的意义在慢慢长出来。
迷茫期有三种典型心理：试图回到过去、想尽快到达未来、敏感。
试图回到过去的心理状态我已经经历过，目前正在经历的心理状态，其实我也不太清楚，有可能是想要尽快到达未来，所以在努力学习写作，也可能是处于敏感期，正在积蓄力量。
无论是哪种心理状态，只要不焦虑，按照自己的想法做好当前的事情，剩下的就交给时间吧。因为有些事就是在不经意间想明白，走明白的。
就像书里的那句话：生命本身就不是能完全规划的。
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