最近，睡眠质量差，失眠多梦，容易犯困，情绪低落；
看过中医，说是神经衰弱，也有说是肝郁。
试过运动，喜欢跳舞，流汗的感觉很爽，但似乎不适合我，因为有时候剧烈运动后几天睡眠会变得更差。
于是从4月开始，尝试散步。
每天早上上班前和下班后会去公园散步。
每天目标是10000步。
一边散步一边听歌或者听书，或者干脆什么也不听，就听听鸟叫。
也会有懒惰不想动或者时间不够的情况，我就会以打卡的模式，走个10分钟，最重要是能坚持不断，建立习惯。
现在已经坚持了30天，睡眠有所改善，精力比之前充沛，情绪在经期前仍有波动，但已经比之前好转很多。
很神奇的是，我发现情绪有时候仅仅就是情绪，但我们会习惯性的为这些情绪找原因，例如之前情绪不好，我总会觉得是因为生活中的那些不顺心的小事，但现在情绪转好了，这些小事根本就不会成为我的困扰，所以，有时候情绪也许只是身体问题，而非你认为的外界的那些因素。
日落的光辉
公园的小猫
各种风姿的树
最近，睡眠质量差，失眠多梦，容易犯困，情绪低落； 看过中医，说是神经衰弱，也有说是肝郁。 试过运动，喜欢跳舞，流汗...
有一项研究指出，社交能让人更健康、更快乐。似乎这是人的天性，社交能让人变得快乐，似乎能够想到。而让人变得更健康，应...
1.一周两次次的运动并不会让我瘦，却能让我更健康，更健康的结果就是我会变得更瘦，哪怕速度很慢，一个月一公斤，能坚持...
“不具目的的善行，可以帮你变得更富有、更健康、更有智慧。但最重要的，是可以让你更快乐。”这话不是我说的，这话是由...
晨读材料今天分享了变得更幸福、更健康、更聪明的秘诀。 更幸福的秘诀是停止抱怨，积极行动起来让事情变得更好；更健康的...
1.锻炼。管理自己的身材，坚持锻炼，减肥。自己身材好了，变得更瘦更美更自信了，并且更健康了。 2.早睡早起。早睡早...
2023年，我想成为一个健康、快乐、有钱的人！ 健康：每天坚持锻炼，至少坚持十分钟，练习瑜伽或者散步都可以。 快乐...
如果你想变得更健康、更聪明、更富有和更快乐，那么密切的注意你自己的反馈，他正在为你提供世界上最重要的信息，无论你是...
自律可以让人变得自信， 自律可以让人变得健康， 自律可以让人变得美丽， 不信，你来听我娓娓道来， 自信源于坚持日更...
坚持做对的事，让学习的优秀的教育理念渗透到每天的日常中，真正让孩子受益，变得更快乐，更独立，更懂得尊重自己和他人。...
本文标题：坚持散步30天，我变得更健康更快乐
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nfxsprtx.html
网友评论