天气渐凉，要特别注意养生保健哦。
01
注意情绪调节
秋季气候渐干燥，气温渐降，草叶枯落凋零。人们心中常会因此产生凄凉、忧郁、烦躁等情绪变化。
应该顺应这种变化，保持神志安宁，收敛神气，以适应秋天容平之气。
02
适当早睡
在秋季，白天变短，夜晚变长，人们要适当早睡，以免消耗阳气。同时要注意保暖，不可过分贪凉。
同时要顺应“春夏养阳，秋冬养阴”的要求，运动量不宜剧烈，可进行一些耐寒锻炼。
03
调整饮食
中秋以后的气候特点主要是“燥”和“凉”，人们容易出现皮肤干燥，口角干裂，大便干结等症状。
应适当多吃水果和补充水分，而辣椒、生姜、葱、酒等性质温热，吃后容易上火，加重秋燥症状，宜少吃。
天气渐凉，要特别注意养生保健哦。 01 注意情绪调节 秋季气候渐干燥，气温渐降，草叶枯落凋零。人们心中常会因此产生...
秋季正慢慢来临，养生也应该随着季节而变化。那么，秋季养生有什么要注意呢？下面我们就一起来看看： 远离这些误区 1、...
女人秋季该如何养生？ “ 春夏养阳，秋冬养阴” ，秋季女人养生要注意养阴，不同年龄女人养生方法也不同，下面我们来看...
居医家提醒您秋天到了 秋季养生小常识，由夏到秋，天气由热转凉。秋季的时候更应该要多注意养生保健才行。在秋季里天气比...
2016-10-17 入秋之后大家的养生注意事项从夏季的祛湿转移到秋季的防燥，所以秋季养生离不开滋阴润燥这个话题。...
转眼间，已经进入了干燥的秋季，那么秋天孕妇该注意什么问题呢？秋季孕妇要怎么养生呢？下面韩孕社小编总结了一些...
9.15今日养生： 秋季为什么要养肺？ 秋季养肺顺应自然精气内聚 秋季养生要顺应自然界敛藏之势， 收藏阴气，使精气...
对女性来说，秋季的干燥对皮肤的伤害也是很大的，补气养血润燥都是女性秋季养生保健要注意的，针对秋季的气候特点，女性润...
《艾约.透皮灸》莉莉秋季养生小常识以及养生方法 立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多...
秋季已经来到我们的身边，在秋季一定要注意好自身的养生。秋季本身是一个对饮食起居方面很有讲究的季节，所以在秋季我们一...
本文标题：秋季养生需要注意什么？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nfysmctx.html
网友评论