Week2: “自私的基因”让你开始长跑马拉松

第二个训练周开始了。这个星期药奔跑五天，都是轻松跑，总跑量26.5km，应该比较轻松。

Week2: “自私的基因”让你开始长跑马拉松

周一北京下雨，久旱逢甘霖，39度的高温终于走掉了。本以为完美的一场雨正好在周一休息日，但公司突然也把例会改到了周二，没办法，这周的训练只能晚开始一天了。

今天跑了6km，天气很好，颐和园这边的小气候也不错，跑完很舒服。今天是6点起床了，时间果然宽裕很多，送完孩子还买了菜回家，LD应该会表扬一下吧！

Week2: “自私的基因”让你开始长跑马拉松

长跑的好处就是可以给我大把的时间胡思乱想一些东西。今天突然想起之前看过的两本书，《人类简史》和《自私的基因》。如果延续两位作者的思路，我们统统是在这些微小的脱氧核糖核酸的掌控之下。

基因要想延续下去，就必须找到适合的传递对象。最早的智人之所以能够爆发占领星球，主要就是靠瞎BB，也就是沟通。想想也是，孤独一个人出去打猎早晚被猛兽吃掉，一群人合作沟通才能存活下来。在远古时代，闷骚是没有用的。

Week2: “自私的基因”让你开始长跑马拉松

我曾经看过NHK做的一个非洲纪录片，讲得是一个土著孤身打猎的故事。他凭借一把简单的弓箭射伤了一头野鹿。然后，基因的长跑比赛开始了，两个生物足足追逐了一天一夜。最后，野鹿放弃了，几乎是用崇拜的眼神看着另一个生物结束它的生命。我们这些跑友身体里的基因应该也跟这个土著一样，有着同样的功能吧！

长跑是孤独的运动，为什么我们这些孤独的行者能存活下来呢？原因很简单，我们是一群人里最能跑的，不管是追踪受伤的猎物，还是逃命，我们这些跑友的基因都是最NB的。有点道理吧？

为了能跑步，你的基因让你戒烟戒酒；为了让你每天早起，就必须早睡；为了能有能量，就必须多摄入蛋白质和碳水化合物；为了能达到目标，就开始让你制定科学的计划……