每一次情绪的来临都善于分析，反思，其实这真的无用，那一股不舒服的感受就这样被头脑搪塞回去了，只有敢于面对不舒服的情绪，用当下的能量去包容它.接纳它.才能够真正的消融化解掉
在当下的力量一书中提到对待情绪：静静的感受它，不要用头脑来分析.评判它，只是感受它，等到它完全消失。在心想生老师的公众号里对待情绪：用王阳明的方法-格物致知，就是疗愈清理，一产生情绪就自己待在当下，不评判任何，并且告诉自己：我是觉 这一切都是我创造的 这不是真的 这只是我做的一个梦而已。而目前我看到这本书也是告诉我：深入体验情绪之中。这一切都是告诉我，多么痛苦以及抱怨评判的情绪都不能彻底消失，只有感受它.体验它，让它流经你的身体，体验过了就过去了，无论多么狂风暴雨，都要在当下深深的感受它，绝对不要评判别人评判自己，不要给自己头脑做功课，认为自己应该是大度宽容的，承认情绪.感受情绪在身体的感受
当情绪来临，给自己点时间.空间.让自己静静得呆着，让自己慢慢感受它，它来也会走，它走的时候是自己也更加有力量，能量。
人生的秘密都是异曲同工，都是希望我们能够活出来，面对真实的自己，过上自己想要的人生，只要跟随自己的喜悦.兴奋去做事情，就是来这个世界上创造一切体验的。
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