果不其然，今天叶武滨老师讲课的主要重点是教我们怎么做好一件事。这次课也是上节课的延续。这几节课，总体上就是从宏观到微观，从远及近，一步一步的教我们怎么规划及做事情。事情做好了，效率提高了，时间也就充分利用了。
既然专注和用心都是巴菲特及比尔盖茨不约而同的看法，我们就要去学习它，并把它变成自己的习惯。专注和用心的核心理念就是提高工作效率和时间密度。有效的工具就是番茄工作法。
关于番茄工作法，自己已经有一段时间的实践了。感觉上，认为真的是一个比较有效的工作方法。总所周知，中国的医生的工作量及密度是非常大的。以前，经常觉得自己手头的工作非常多，每天总是忙不完的事情，总觉得自己的时间不够，每天身心俱疲。当然，就不会有更多的时间和精力去关注重要不紧急的事情。后来，慢慢的解除了一些时间管理的理念，包括番茄工作法的利用，不仅每天工作效率有所提高，而且，还能抽出点时间陪伴自己的家人。精力也充沛了很多。
下面分享一下我自己利用番茄工作法的经验。首先，你可以在手机上面下载一个叫Forest（森林）的工具（具体的操作方法，我在此就不赘述了，非常简单）。我一般将时间设定在25分钟，休息5分钟。在这25分钟内只关注眼前的事情，任何不是需要立即处理的事情，我都暂时先记录下来，等完成25分钟后在处理。到了25分钟后，一定会休息5分钟左右，在这5分钟内就是完全不关注你所从事的事情，比如：适度运动、聊聊天、远看，当然，如果你学过冥想的话，可以做5分钟冥想，目的是在此清空大脑。5分钟结束后，然后在继续下一个25分钟。这样，反反复复，一张一弛，你的工作和学习效率将会得到很大的提升。
最后，再次重申，只有实践才能得到更多的感悟和提升。祝大家能够早日培养成好的习惯，那么，梦想一定会向你招手。
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