【慢点俱乐部】易效能初级学习100天第一阶段

【1-14讲理论模块】

— 今日学习内容 —

美好的一天从如何起床开始|叶武滨说时间管理【01】

成功人士都有写日记的习惯|叶武滨说时间管理【02】

人生不在于做多少事情|叶武滨说时间管理【03】

管理时间不靠感觉，靠系统|叶武滨说时间管理【04】

管理时间的核心是事件的分类|叶武滨说时间管理【05】

什么样的计划才能赶上变化？|叶武滨说时间管理【06】

世界时间管理大师的异曲同工|叶武滨说时间管理【07】

自下而上的方法是核心关键|叶武滨说时间管理【08】

清空大脑与应用4D原则摆脱紧急事务|叶武滨说时间管理【09】

一次只做一件事情|叶武滨说时间管理【10】

— 今日回顾 —

1、你能用一句话概括每一讲么？

a.时间管理的第一习惯是早起！无数的名人，无数的成功人士，他们都有一个习惯，那就是早起。

b.成功人士都有写日记的习惯

c.时间是无法管理的，能够管理的只有自己。透过管理自己的习惯，管理自己的事件来达成对时间的管理。人生不在做多少事，在于把重要的事做到极致，要首先做，要用心做！

d.我们管理自己不能靠大脑，我们必须靠另外一个系统，这个系统一定是可靠的，纸笔也算，但现在是互联网科技的时代，所以最好用手机。

e.时间管理的核心是将事件进行分类，一是日程，二是有截至日的清单事件，三是没有截止日的清单事件。

f.“保持严谨，但不失灵活性。”只有把它们全部记录下来，才能对事情进行分类，才能按照我讲的那3类进行分解，然后我们才能够首先保证日程表上的事情被完成，其次才能去完成那些按情境去分解的，这样就叫相得益彰，难易相成。

g.时间管理大师异曲同工，每天专注要事，聚焦三只青蛙！

h.要自下而上才是获得行动力的开始。

i.把所有大脑里的内容收集下来；4D原则，第一个“D”是Do（做），第二个"D"是defer（推迟），第三个“D”是Delegate（委托），第四个“D”是Delay（删除）。

j.只有专注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位，所以当我们在做自己日程表和清单上的事情时，我们要尊崇：“一次只做一件事”的原则

2、你对这些理论的认知度？

目前还属于表层认知，还需要进一步的运用实践。

3、你目前都有哪些方法在用？

早睡，早起

日程，清单

每日三只青蛙

番茄工作法

4D原则

刚刚开始入门，还不太熟练！

— 每日践行 —

请写一个关于你认为践行的最好的易效能方法；通过今天的学习，你又重温到的收获是什么？

行动-反思-行动，今天的重温学习首先是将喜马拉雅1-10讲重新听了一遍，然后对照着文字版回顾学习整理笔记，在笔记时一直都在对照自己的行动，感觉有很多地方都没做到位，需要改进！

— 我  想  说 —

经过记录，排程，执行，反思的反复循环，时间管理越来越高效！