高效学习

定义：找到一个适合自己的学习手法，在相对短的时间里记住注意力，以接机一个工作或者生活中的一个难题为目的着手学习。需要勤加练习，有时候需要名师指导。

关键词：

1. 适合自己

2. 学习手法 （先以模仿为核心的自然主义方法，必要时再以创造为核心结构主义方法学习，通过把目标拆分细化，然后有针对的反复练习来提高学习效率，最后通过带着困惑和问题去执行碎片化的学习达到高效学习）

3. 短时间

4. 注意力

5. 解决难题

6. 设置目标

7. 名师

观点：

  障碍 1：学习有内部驱动（兴趣／爱好／虚荣心）或者外部驱动（任务／奖励，如工作压力需要，生活难题需要）作为一个实现财富自由之前的成年人建议用外部去驱动，带着任务或者目的去学习

  障碍2:  拖延症属于注意力不集中多动症。

* 拖延症的治疗方法：将人生愿景设置成细小目标，通过任务驱动刻意练习它，然后形成一种习惯，慢慢突破最后变成惯性。（首先学习一些技巧性比较强的技能，增加信心）

* 注意力不集中的治疗方法：通过营造仪式感来集中注意力，可以先在衣食住行上刻意训练。

1.    衣（买东西如学习工具）：买好的，有助于心甘情愿的刻意联系，和减少对额外物品的专注力。

2.    食：少速食，少外卖，自己动手，学会一个人好好的吃饭，增加仪式感。

3.    住：高质量睡眠。

4.    行：做事或者学习时学会使用射灯（光照可以聚集在小范围的，如台灯）

    障碍3:  “要去到哪儿，就先从哪儿开始”即，忘掉零基础，直奔大师（这里的大师是一种情境或者最终目标。）带着任务学习既涵盖了兴趣也带着目标，比如想学钢琴，就从最喜欢的曲目模仿作为切入点。旨在去除胆怯，因为胆怯是最糟糕的自觉

    障碍4：有效的制作反馈。方法：

1. 写summary：不要拖稿，要照着文本来写summary ＋要学会用自己的语言组织summary内容（文字层面）

2. 为自己录音（语音层面）

3. 为自己录像（肢体层面）

   

    障碍5:如何突破瓶颈（瓶颈不是极限，只是暂时卡克）。方法：

1. 心态调整好

2. 扩大涉猎范围，拓展思维。比如学习某一技能卡住了，多去了解此技能涉及的其它内容

3. 获得名师或名课专业指导，增加自己的专注力

   

结语：

万事开头不易，但是有些东西一通百通。一加一会大于3

凡事走过的路，必留下痕迹，终会汇聚