为什么要自律呢？它能给你带来什么？
让自己的生活规律？还是让自己的目标得以实现？

如果是这样那么你不必用自律这样的词来实现，只要关注好自己的状态，你的人生完全可以由你自己掌控。

在改变前，我们往往是要观察自己，其实当你有意识这样做的时候，会存在一种现象，当前本体的我，和思想中的我，你的思想中的我对于你的本体中的我很不满意。而改变又受到大脑刺激习惯等影响，往往会阻挠你去做一些事情。

流水账记录方式

首先我们要充足的观察自己，每时每刻，半小时或者一小时为单位，记录下来，然后观察哪些时间段你做事情是可以删除掉的。这部分的时间，你可以用作其他更有效的事情上。

手机记录方式

手机记录方式并不是说用手机来记录事情，手机自带的功能，记录你一天中手机的使用情况，今天在手机上花费了多久，还会有软件的使用情况，在每个软件上花费的时间，比如一天手机使用时长5小时，抖音使用3小时，微信使用1小时，这样的时间记录，我们会看到那些是没用的事情，缩短使用频率或者完全删掉。

对于现在的人们手机已经是不可缺少的一部分，但是不要依赖手机，手机一些资讯通知等内容，已经干扰到我们的大脑了，它会让你的注意力分散掉，最后忘掉了正事。

就好像你现在正在写东西，这时候微信响了，你拿起来看下谁给你发的消息，这时你看到朋友圈有小红点，你又点进去了顺便刷了下朋友圈，这时你收到了一条推送消息，标题写的很吸引你去看，你顺手点了下进入的软件中，看起了视频。

这一连锁反应，并不是我们有意识而为之的，往往都是在无意识中完成的动作，此时一连串的操作，可能半小时一小时就这么过去了，你的文章还没写够100字。当你开始一件事情时，请专注于做完，或者规定多少时间内不看其他任何内容。

番茄钟

既然要保持专注，那么一定要有个时间控制，我们不可能长时间保持专注的，尤其是在刚开始的时候，需要从短时间内开始练习，番茄钟，这个软件你可以下载试试哦，它是一个时间倒计时的软件，一般时间是25分钟，每一个番茄中代表一次专注，一个番茄中结束后，可以休息5分钟后在继续下一个番茄钟

它不仅仅是记录你的专注，它也会记录你每天使用情况，每月情况，会对你每次使用的记录，然后你会看到月使用情况和年使用情况，向做统计那样给你图标展示出来。有助于你集中精力做一件事，也会记录你做这件事情上所花费的总共时间。

获得你自由的时间
通过记录当天时间安排，通过集中注意力做事情，你会发现你有好多的事情空余出来，这些时间你可以很好的利用起来，在开始做事情前，你的时间一定要规律，不要今天多了五小时，每天多了一小时这样，在开始你的人生计划前，你应该对你未来一周未来一个月的时间，多少有些了解，根据情况来定夺任务安排。

微习惯

时间有了，一周内计划也有了，那么就到实施了，实施算是最难的了，毕竟你要逃离你的舒适圈，对你自己发起挑战了，你第一反应是抗拒的，没关系，我不需要你一下子接受我，我要你慢慢来。

一口吃掉一个馒头是不可能的，那么就一小口一小口的来吧，对自己的任务安排进行缩小，比如看一小时的书，改成看1页，这样能接受吧，比如你要跑步五公里，改成穿上跑鞋出去走路。你开始可能觉得很容易，每天简简单单的就能完成，之后你也甘于此，读完一页书了，你并没有放下书反而接着看下去了，你穿上跑鞋出门走路，你看到别人都在跑，你也会跟上去的。

在开始一项新的内容，满满的计划只会让自己事半功倍，慢慢来，慢慢接受，慢慢适应，慢慢的增大计量，相信自己，挑战都是一步一步的完成获取胜利，创造奇迹的。