如何让自己情绪自由！做自己情绪的主人？
了解病态的情绪模式！即ABC模型。
A是事实，B是你的感受，判断，C是由B得出来的行为结果！
当我们对结果C不满意时，该怎么办？改变A么？
不，是改变B，改变你对事件的认知！
假设一个生活场景，你发怒了，或者你担忧了，睡不着觉了，这时该怎么做？
首先反思，为什么会有c？并且找到b。(1、问问自己我怎么了？此处需要觉察。2、他怎么了？此处需要换位思考。3、我要怎么做对彼此关系有利！？4、第三选择，合作共赢。)
没事儿想一想自己生活中的恐怖话(过渡剧情)，应该化，合理化(为自己找借口)，找到正确的思维模式，就容易摆脱被别人掌控情绪的厄运了！
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本文标题：929、我的情绪为何总被他人左右
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